Детоксикация организма в домашних условиях 10 дней. Детоксикация организма: препараты, методы
Детоксикация организма — как провести самостоятельно? — это термин, который часто употребляется специалистами в области здравоохранения. В узком смысле означает жизненно важную функцию клеток, недостающая функциональность которых может привести к заболеваемости и смертности.
Процесс очищения
Процесс детоксикации предполагает мобилизацию, биотрансформацию, нейтрализацию и выведение токсинов из организма.
Пищеварительные расстройства, гиперчувствительность, респираторные симптомы, кожные проблемы с синдромом хронической усталости, без патофизиологических изменений и диагноза могут быть признаком того что организму требуется детоксикации.
В дополнение к плохому питанию, мы подвержены воздействию ксенобиотиков из окружающей среды. Многие ксенобиотики могут вызвать физиологические и фармакологические реакции: гомеостаз, пролиферацию, апоптоз и некроз. Неконтролируемые эффекты ксенобиотиков без адекватного процесса детоксикации, могут привести к неблагоприятным последствиям для здоровья.
Есть три главных входа ксенобиотиков в нашу физиологическую систему: пищеварительная и дыхательная системы и кожа. Кожа является нашим самым большим органом, которые часто подвергается воздействию ксенобиотиков. Тем не менее, печень является ключевым органом, который участвует в детоксикации организме. Клетки печени и фильтруют, и нейтрализуют высокую концентрацию ксенобиотиков, бактерий и других токсинов из крови.
Очень важной функцией печени является производство желчи, которая необходима для абсорбции и экскреции переваривания жиров. Просто чрезмерное потребление алкоголя, ацетаминофена и других лекарственных препаратов и химических веществ, пищевых продуктов плохого качества может вызвать повреждение печени.
Фитотерапия
пищевые добавки и травяные средства для очищения от токсинов.
Следует поддерживать организм посредством использования травяных чаёв и мочегонных средств, и других веществ, которые оказывают благоприятное воздействие на организм.
Экстракт расторопши содержит 80% активного вещества силимарина, химическое соединение, которое вызывает детоксикацию.
Расторопша — оказывает положительное влияние на функции печени, так как , который обладает регенерирующим и противовоспалительным свойством, увеличивает секрецию желчи, следовательно улучшает пищеварение.
В виде шрота расторопша обладает мощным очищающим эффектом. Выводит даже тяжелые металлы. Излечивает цирроз и гепатиты. Именно шрот этого растения является самым лучшим средством восстановления печени из всех известных
- Глюкозинолаты и изотиоцианаты из брокколи.
Брокколи являются богатым источником глюкозинолатов, глюкорафанина и изотиоцианата, которые являются сильными индукторами детоксикации, стимулируют антиоксидантную защиту и таким образом эффективно звщищают от рака.
- Полифенолы из зеленого чая.
Полифенолы зеленого чая, с известной антиоксидантной активностью оказывает мощное влияние на детоксикацию. В одном исследовании было показано, что из эпигаллокатехин-галлат, полифенол из зеленого чая повышает активность фермента глутатион-S-трансферазы в 30 раз.
- Эллаговая кислота.
Эллаговая кислота естественным образом содержится в различных видах фруктов (особенно ягод, малина, ежевика, земляника, клюква) и орехи и орехи пекан. Это стабильный флавоноид, который работает антимутагенная и противораковое. Эллаговая кислота повышает активность фермента глутатион-S-пероксидазы и хинон-редуктазы фазы II. Ягоды асаи — источник мощного антиоксиданта, содержит эллаговую кислоту, поливитамины, аминокислоты, антиоксиданты и фитостеролы.
- Экстракт артишока.
Артишок защищает клетки печени, увеличивает выработку желчи, а также снижает уровень холестерина и обладает антиоксидантными свойствами.
Питание
С началом очищения, организм начинает избавляется от накопленных токсинов, что в первые дни сопровождается недомоганием. Появляются головные боли, боли в мышцах, суставах, озноб и лихорадка, диарея или запор, раздражительность, депрессия, потеря веса, усталость, снижение жизненного тонуса и сексуального потенциала, чувство холода, потливость и т.д. Это нормальные процессы, связанные с выходом токсинов из организма.
В этот период лучше избегать потребления продуктов, которые вызывают повышенную чувствительность, аллергические реакции и проблемы с работой кишечника. Можно провести очищение организма в смягченной форме, что поможет вам нормализовать вес и улучшить общее состояние здоровья. На очищение организма желательно выделить несколько свободных дней.
Отказ от спиртных напитков, курения и кофе, значительно поможет облегчить процесс детоксикации.
Первое что необходимо сделать, это устранить токсичные продукты из своего рациона. Некоторые продукты, как известно, засоряют организм.
- К ним относятся фаст-фуд, искусственные подсластители, жаренные и жирные продукты.
- Также придётся отказаться от белого сахара и соли.
- Вместо кофе, попробуйте пить травяные настои.
- Пейте зеленый чай, так как он содержит полифенолы, которые удаляют из организма токсичные вещества.
- Можно приготовить очищающий напиток: в стакан теплой воды добавьте немного меда и лимонного сока.
- Травы мочегонные и очищающие — крапива, хвощ, шалфей, зверобой, мята, лопух, одуванчик.
- Ешьте много фруктов и овощей, которые также способствуют очищению организма.
- Можно употреблять все овощи, за исключением моркови, свеклы, перца, помидоров, репы, картофеля.
- Налегайте на зеленые овощи и зелень, которые содержат хлорофилл, помогающий процессу детоксикации. Кроме того, зелень богата витаминами, минералами и питательными веществами.
В дополнение к свежим, экологически чистым продуктам, также включите в рацион лимон (сок лимона пополам с теплой водой 2-3 раза в день отлично очищает), оливковое масло, кокосовое масло и яблочный уксус, которые также помогут организму избавиться от шлаков и токсинов.
Детоксикация — это процесс, направленный на очистку организма от токсинов и шлаков. Термин широко используется в наше время и очень часто встречается. Человеческое тело самостоятельно запускает врожденный процесс детоксикации. Через кожу, печень, почки осуществляется очищение организма. Но бывают случаи, когда организм не справляется самостоятельно. В ситуациях, когда человек употребляет много вредной еды, алкоголя, большое количество лекарственных препаратов, печень не в состоянии отфильтровывать вредные компоненты, они попадают в кровь и разносятся по организму. Следует помочь себе самостоятельно и провести очистку. Существуют правила, как происходит детоксикация в домашних условиях, следование им помогает качественно очистить организм.
Когда лучше проводить детоксикацию
Теплые сезоны года — самое подходящее время для детоксикации организма. Очищение организма поможет справиться организму со стрессом при смене сезонов, улучшит самочувствие и подарит ощущение бодрости и комфорта. Понять, следует ли вам проводить очищение организма, поможет внимательное отношение к себе. Наличие следующих симптомов может указывать на необходимость проведения очистки организма:
- чувство хронической усталости, апатия, бессилие;
- нарушение ночного сна;
- проблемы с перевариванием пищи, вздутия, запоры, тошнота;
- боль в суставах и мышцах;
- потливость ночами;
- аллергические реакции;
- тусклые волосы, бледная кожа;
- черные круги вокруг глаз;
- хронические воспалительные процессы глаз.
Очищение организма предполагает употребление низкокалорийных продуктов. Как следствие детоксикации организма станет стабилизация веса. Поэтому детоксикация необходима для людей с проблемами лишнего веса и ожирением. После нескольких детоксикаций налаживается обмен веществ, и человек перестает набирать килограммы.
Питьевой режим — один из основных принципов очищения
Среди основных методов очищения можно выделить следующие:
- питьевой режим;
- диета;
- лекарственные травы;
- вспомогательные процедуры.
Питьевой режим при детоксикации поможет избавиться от чувства хронической усталости, улучшает цвет лица, снижает частоту простудных заболеваний, избавит от аллергических проявлений. В период очищения организма следует выпивать в день до трех литров воды. Рекомендуется добавление в воду лимона или меда. Это позволит вывести токсины из печени. Для лучшего эффекта целесообразно утром натощак принимать стакан горячей воды. Это поможет запустить пищеварительную систему и будет очищать организм. Вода с медом хорошо очищает почки.
О смузи для детокса: рецепты и достоинства
За некоторое время организм привыкнет к такому новому правилу питьевого режима. Большую пользу принесет употребление параллельно с водой зеленого чая и травяных отваров. Обязательное условие — отказаться от принятия следующих напитков:
- крепкого черного чая;
- какао;
- кофе;
- алкоголя;
- молоко;
- фабричных соков;
- сладких газированных напитков.
Следует помнить, что принятие большого количества воды необходимо для эффективности детоксикации. Следует суточную норму воды разделить на равные дозы и принимать в течение всего дня. Норма потребления воды — два-три литра. Сюда не входит жидкость первых блюд и других напитков.
Диета при детоксикации
Следующим, не менее важным фактором детоксикации является рациональное и сбалансированное принятие пищи. Необходимо пересмотреть свою диету и увеличить в рационе бобовые, зерновые, овощи, фрукты. Если принимать натощак такой продукт- состояние пищеварительной системы улучшается, и результаты детоксикации будут выше. Но для этого следует отказаться от следующих продуктов:
- колбасные изделия;
- консервы;
- чипсы, соленые снеки;
- жареная пища;
- консервированная еда;
- сахар;
- молоко;
- яйца;
- острые продукты.
Необходимо следить за тем, чтобы рацион содержал молочнокислые бактерии.
Максимальное содержание обнаружено в маринованных огурцах, квашенной капусте, кисломолочных продуктах, ряженке, йогурте. Фруктовые соки проявляют очистительную способность тоже, при добавлении в сок зелени петрушки улучшается лечебный эффект в разы. Во фруктовых смесях целесообразно использование таких дополнительных компонентов:
- шпинат;
- листья капусты;
- зелень;
- свекла;
- корень одуванчика;
- лимон;
- люцерна;
- имбирь.
Компоненты взбиваются блендером. Микс из фруктов и дополнительных компонентов следует принимать в течение получаса после приготовления.
Лекарственные травы
Альтернативная медицина богата рецептами, благодаря которым происходит очищение организма. Травы позитивно влияют на функционирование печени, почек, кишечника. Чаще всего используются такие растения:
- ромашка;
- мята;
- крапива;
- одуванчик;
- эхинацея;
- лопух;
- чеснок;
- петрушка;
- имбирь;
- береза.
Но самое эффективное и действенное лекарство — сбор одиннадцати тщательно подобранных лекарственных трав:
- листья сенны;
- фасоль;
- листья толокнянки;
- семена чертополоха;
- корень имбиря;
- семена укропа;
- цветы ромашки;
- листья мяты;
- кора корицы;
- кора крушины.
Измельченные части растений необходимо заварить в специальной емкости на ночь. Принимать по сто пятьдесят грамм через тридцать минут после еды: завтрака, обеда и ужина. Курс лечения – около тридцати дней. Каждый из компонентов смеси обладает своим целебным свойством и помогает провести курс детоксикации и оздоровить организм.
Детоксикация так же направлена на борьбу с глистными инвазиями. Без уничтожения гельминтов эффекта от процедуры не будет.
Поэтому необходимо принимать некоторые растения для борьбы с глистами:
- зеленая оболочка грецких орехов;
- щавель;
- полынь;
- чеснок;
- семечки тыквы;
- гвоздика;
- куркума;
- пижма.
Проведение детокса в домашних условиях
Вспомогательные процедуры при детоксикации
К вспомогательным процедурам в период детоксикации относится клизма. Для чистки клизмой используется обязательно прохладная вода или травяной отвар. При отсутствии противопоказаний допустимо две-три клизмы в день. Растения для данной процедуры:
Для результативности рекомендовано проведение курса из десяти клизм. В период детоксикации следует заниматься физическими упражнениями, посещать сауну и баню. Курс массажа поможет активизировать организм и простимулирует обмен веществ. Через кожу выводятся токсины. Чистка языка — тоже один из элементов детоксикации. Удаление налета с поверхности языка помогает активизировать работу органов пищеварительной системы. Комплекс детоксикации даст лучшие результаты при условии позитивной мотивации, хорошего настроения и достаточного отдыха.
Детоксикация лиц с алкогольной зависимостью
Детоксикация людей с алкогольной зависимостью дает возможность избавиться от алкоголя в организме, очиститься от токсических веществ. По сути, это будет первый шаг к излечению от алкоголизма. В среднем курс занимает семь-десять дней. Чаще всего процедура детоксикации переносится тяжело, у человека могут наблюдаться следующие симптомы:
- нервное возбуждение, агрессивность, человек не находит себе места;
- необъяснимое чувство тревоги, беспокойство;
- в первые дни трудности с засыпанием;
- головная боль, тремор.
Первые сутки очень тяжелые, спустя пару дней организм привыкает к отсутствию алкоголя и негативные проявления уменьшаются.
О системе детоксикации организма
Клизмы только частично промывают кишечник, печень и желчный пузырь не участвует в этом процессе вообще. При отсутствии противопоказаний рекомендуется проводить процедуру очистки печени до двух раз в неделю курсом до десяти раз. Основным противопоказанием к использованию данного метода очистки является наличие камней в желчном пузыре.
Растительная диета имеет возможность разгрузить органы пищеварения и вывести токсические вещества. В период такого питания следует отказаться от продуктов животного происхождения. Благодаря содержанию полезных веществ в овощах, фруктах и зелени восстанавливается полезная микрофлора кишечника. При употреблении растительной пищи следует помнить об особенности некоторых овощей накапливать ядовитые вещества. Чаще всего это верхние листья, корешки, кожура. Эту часть растений следует выбрасывать и не употреблять в пищу.
Следует употреблять экологически чистые растения, при наличии сомнений варить овощи необходимо в несколько этапов, выливая воду после первой варки. Баня помогает выводить токсины через пот, необходимо принимать большое количество питья в процессе принятия ванн. Происходят следующие полезные изменения в организме:
- очищение кожи;
- улучшение работы почек;
- повышение тонуса сосудов.
Сауна показана не всем. У людей со слабыми сосудами существует угроза инфаркта или инсульта. При отсутствии противопоказаний принимать банные процедуры рекомендовано раз в неделю.
Горячие обертывания – альтернатива для тех, у кого нет возможности посещать сауну или есть противопоказания. Горячие обертывания — совершенно безопасная процедура, не требующая материальных затрат. Единственное противопоказание — беременность на любом сроке. Необходима льняная простыня, отвар целебных трав и клеенка. Для отваров подходят любые растения, обладающие способностью очищения. Для обертывания следует намочить простынь в отваре, закутаться в нее, сверху укутаться полиэтиленовой пленкой и лечь под одеяло. Тело будет согреваться, потеть, а голова не подвергается термическому воздействию. Детоксикация организма в домашних условиях помогает вывести токсины, шлаки, оздоровиться и чувствовать себя бодрым и активным.
Наш эксперт – врач-фитотерапевт Светлана Ольховская .
Ученые подсчитали: каждый год взрослый человек потребляет 3,75 л пестицидов, которыми кишат современные овощи-фрукты, а также 5 кг искусственных консервантов и пищевых добавок, плюс еще 2 кг вредных твердых веществ, которые мы вдыхаем через легкие. К сожалению, избежать этой токсической атаки невозможно, но сократить до минимума потребление отравляющих веществ и уменьшить наносимый ими вред вполне реально.
Хватит мусорить!
Токсины – это белковые вещества бактериального, растительного или животного происхождения. Их избыток влияет на все функции и системы организма. Вредные вещества, пробравшиеся к нам из внешнего мира, делают нас более восприимчивыми к инфекциям, ухудшают циркуляцию крови, приводят к самым опасным болезням. Безропотно сносить их агрессию не стоит, необходимо бороться! Наш организм, к счастью, способен самоочищаться. Но ему необходимо помочь. Есть множество способов детоксикации. Но прежде чем избрать один из них, проведем предварительную подготовку.
Для начала определим наиболее вредные источники токсинов и решительно откажемся от них. Разумеется, табак и алкоголь окажутся лидерами в этом черном списке.
Задумайтесь, стоит ли отравлять свой организм, ведь цена вредной привычки – ваше здоровье и красота. Сигареты не только ухудшают работу многих внутренних систем организма, но еще и портят внешность: лишают свежести и эластичности кожу, приводят к потемнению зубной эмали, делают ломкими волосы и ногти. К тому же табак мешает усвоению многих витаминов (особенно витамина С).
Частое употребление алкоголя тоже негативно влияет на организм, преимущественно на печень – орган, ответственный за выведение ядовитых веществ. Кроме того, спиртное обезвоживает организм, лишая его питательных веществ.
С осторожностью следует употреблять и кофе – избыток кофеина приводит к бессоннице и головным болям, повышает давление, препятствует усвоению минералов и витаминов. Ну и, наконец, давайте хоть на время забудем о существовании консервов, полуфабрикатов, фастфуда, газировки и прочих суррогатных продуктов.
Здоровые выходные
Разгрести завалы мусора в организме поможет диета детоксикации. На первых порах будет достаточно выстоять хотя бы два выходных дня. Попробуйте субботу и воскресенье обойтись без сладостей и мяса, алкоголя и кофеина, а также без рафинированных или прошедших серьезную кулинарную обработку продуктов. Все растительные продукты – лишь сырые или на пару. Только не забывайте тщательно их мыть, а потом споласкивать кипяченой водой, чтобы удалить загрязнения. С яблок, груш, огурцов и других овощей и фруктов срезайте кожуру – именно в ней содержится больше всего вредных веществ.
Для очищения кишечника полезна диета, богатая клетчаткой, поэтому налегайте на зерновые, бобовые, крупы, овощи и фрукты. Чтобы привести в порядок печень и почки, понадобятся свежие овощи и орехи – в них содержатся все жизненно важные энзимы.
И попробуйте есть, не торопясь, а перед тем как проглотить, тщательно прожевывайте пищу не менее 15–20 раз. Пища, как следует перемешанная со слюной, становится щелочной и поэтому лучше усваивается. А наспех проглоченные, плохо измельченные во рту продукты дольше остаются в кишечнике, где начинают бродить и вызывать несварение.
Пить надо больше!
Чтобы избавление от токсинов шло полным ходом, употребляйте до 2 л жидкости в день. Натуральные соки сделают процесс очищения еще более эффективным. Утром приготовьте стакан свежевыжатого сока из апельсина, грейпфрута и лимона. Такая фруктовая смесь взбодрит и поможет печени быстрее очищаться. Более бюджетный вариант – 1 долька лимона на стакан горячей воды. Такой напиток также поддержит печень в боевой готовности.
Днем выпейте свежеприготовленный сок из моркови и сельдерея – это даст энергию и поможет продержаться до обеда. В овощные соки полезно добавлять имбирь – эта пряность стимулирует выработку желудочного сока и улучшает пищеварение. Вот ингредиенты для приготовления сока для быстрого очищения организма: 2 моркови, 2 яблока и щепотка сушеного имбиря (можно использовать и свежий корень). Пейте этот сок утром вместо завтрака и в течение дня. Но заготавливать овощной сок впрок не стоит, поскольку содержащиеся в нем витамины быстро распадаются. Поэтому придется каждую новую порцию готовить отдельно.
Всем известно, что, для того чтобы помыться, нужна вода. Так вот, чтобы промыть организм изнутри, тоже необходим приличный запас жидкости. Пейте минералку без газа, а также готовьте травяные чаи. Например, из ромашки и корней одуванчиков – такие напитки активизируют деятельность печени. Корни одуванчика содержат лецитин, который стимулирует печень, а также оказывает мочегонное воздействие, выгоняя из организма всех непрошеных гостей.
Приготовить такой напиток легко: в течение получаса кипятите в воде измельченные корни одуванчика (1 ст. ложка на 250 мл воды). Когда количество воды уменьшится на треть, снимайте посуду с огня. Процедите и пейте 2–3 раза в день.
И обязательно посетите баню или сауну – не забывайте, что наша кожа тоже является одним из органов выделения, и через поры организм способен вывести множество токсинов.
Идем правильным курсом!
Если уикенд, который вы посвятили благородному делу детоксикации собственного организма, прошел успешно, и в понедельник ваши коллеги наперебой расхваливают ваш цвет лица, небывалую энергичность и яркий блеск глаз, то наверняка вам захочется продолжать в том же духе. Итак, попробуйте теперь осилить двухнедельный курс очищения. Много жертв от вас не потребуется. Надо будет всего лишь стараться правильно питаться, не есть мяса и употреблять натуральные лекарства: эффективные и не имеющие побочных последствий.
● Ежедневно за 30 мин до завтрака принимайте смесь сока свеклы и растительного масла (по 1 ст. ложке того и другого). Принимайте курсами: 7 дней через 7 дней в течение 1 месяца. Но учтите: нельзя пить свежеотжатый сок, надо обязательно дать ему отстояться 2–3 часа, чтобы улетучились вредные соединения, которые вызывают спазмы кровеносных сосудов.
Чтобы оздоровить печень, почки и кровь, попробуйте очищение организма овсом.
● Возьмите стакан зерен овса, промойте их теплой водой и положите в кастрюлю. Туда же добавьте 2 ст. ложки почек березы. Налейте 4 л воды и поставьте на сутки настаиваться в прохладном месте. В другую кастрюлю положите 1 стакан плодов шиповника, залейте 200 мл воды, добавьте 2 ст. ложки травы спорыша и кипятите в течение четверти часа. Затем еще 45 минут дайте отвару настояться, после чего процедите. Смешайте с настоем овса и других растений. Содержимое разлейте по бутылкам темного стекла и поставьте в холодильник. Принимайте смесь ежедневно в теплом виде за полчаса до еды: 1-й день – 50 мл, 2-й – 100 мл, 3-й и последующие дни – по 150 мл. Курс лечения – 10 дней. Через две недели его можно повторить.
Детоксикация организма в домашних условиях - это то, чем вы можете помочь себе уже сейчас. А в помощи вы нуждаетесь, уж поверьте.
Не согласны? Правильно питаетесь и занимаетесь спортом ?
Регулярно проходите медицинские обследования? Что ж, всё это, конечно, нужно и прекрасно.
Но как насчёт тех способов влияния на здоровье, которые мы не в силах контролировать? Экология, например.
Ежедневно мы потребляем гигантское количество токсинов, даже не задумываясь об этом.
Жителям больших городов и мегаполисов достаточно сделать вдох-выдох, чтобы в организм попало множество инородных, враждебных веществ.
Как начать избавляться от них уже сегодня - читайте в новом материале от Life Reactor.
![](https://i0.wp.com/life-reactor.com/wp-content/uploads/2016/11/detox4-1.jpg)
О мусоре в вашем организме
В подтверждение слов, написанных выше, приведём сухие цифры статистики.
Учёные подсчитали, что ежегодно в организм человека попадает 2 кг твёрдых веществ, содержащихся в воздухе; 3,75 л пестицидов, которыми обрызганы овощи и фрукты; 5 кг пищевых токсичных консервантов.
Заметьте, речь идёт не о каких-то граммах, а о полноценных, ощутимых килограммах. Знай себе, живи да травись.
Но если вы читаете наш блог, значит роль наблюдателя не для вас, поэтому сегодня мы расскажем, как избавиться от всех этих «прелестей» в домашних условиях.
Начнём разбираться последовательно и по порядку.
Итак, токсины - это вещества животного, растительного или бактериального происхождения, в основе которых лежит белок.
![](https://i2.wp.com/life-reactor.com/wp-content/uploads/2016/11/kak-provesti-detoksikaciyu-organizma-doma_2.jpg)
Вроде бы, звучит не так и страшно. Однако их переизбыток в организме может нанести существенный, иногда даже непоправимый вред всем системам жизнедеятельности человека.
Эти инородные вещества, постоянно пробивающие нашу биоэнергитическую защиту и без труда проникающие в тело, снижают силу иммунитета.
Они ухудшают состав крови и её циркуляцию, негативно отражаются на общем самочувствии и нередко становятся причиной крайне тяжёлых заболеваний.
Мрачная картина, правда? Можно даже повесить нос и опустить руки, но не стоит.
Природа предусмотрела нашу неосторожность и наделила человеческий организм способностью самоочищаться.
Однако без нашей помощи всё равно не обойтись - слишком велика степень загрязнения окружающей среды, слишком много вокруг некачественных продуктов .
Так как же помочь своему организму? Курс детоксикации в домашних условиях - простейшее средство, но прежде, чем им воспользоваться, нужно пройти подготовительный этап и отказаться на время от:
- Фастфуда
- Полуфабрикатов
- Газированной воды
- Копченого
- Жареного
![](https://i2.wp.com/life-reactor.com/wp-content/uploads/2016/11/detox3.jpg)
В список вошли только базовые загрязнители организма, от употребления которых стоит отказаться хотя бы на недельный срок.
Вредную пищу лучше заменить фруктами, овощами, натуральными соками и минеральной водой.
Совет: пейте как можно больше свекольного и морковного сока - вот ключ к здоровой жизни.
Детоксикация организма в домашних условиях за 10 дней
Итак, вы взяли себя в руки и сели на диету . Первое, чему нужно уделить внимание, - это чистка кишечника.
В нём проходит много важнейших процессов, результаты которых отражаются на работоспособности всего организма.
Поддерживать кишечник в чистоте и порядке - задача ответственная и непростая, но на помощь приходят несколько проверенных временем и опытом средств, эффективность которых подтверждена клиническими исследованиями.
![](https://i1.wp.com/life-reactor.com/wp-content/uploads/2016/11/kak-provesti-detoksikaciyu-organizma-doma_3.jpg)
Итак, вам помогут:
- Активированный уголь. Мощнейший адсорбент на натуральной основе, доступный в любой аптеке за смешные деньги. Принимайте его из расчёта 1 таблетка на 10 кг веса.
- Сырые или обработанные паром овощи. Они содержат большое количество клетчатки, необходимой для нормального протекания пищеварительных процессов.
- Орехи. Насыщают организм питательными веществами, придают сил и запускают внутренние фильтры в теле человека.
- Кисломолочные продукты, в особенности кефир. Создают и поддерживают полезную микрофлору в кишечнике, патогенную - уничтожают. Выводят токсины и шлаки.
![](https://i1.wp.com/life-reactor.com/wp-content/uploads/2016/11/kak-provesti-detoksikaciyu-organizma-doma_4-1.jpg)
Запаслись всем из списка, но не знаете, с чего начать? Просто следуйте нашей десятидневной программе очистки организма и всё получится.
- День первый и второй: ранним утром, сразу после пробуждения, выпейте натощак стакан чистой воды комнатной температуры. Если есть талая вода - еще лучше. В неё можно добавить чайную ложку мёда и сок половины лимона. Рацион свести к минимуму: только свежевыжатые овощные и фруктовые соки. В промежутках можно пить травяные чаи.
- День третий-восьмой: каждое утро начинаем также, как описано в предыдущем пункте. На завтрак, обед и ужин - овощи на пару, пророщенные злаки, семена растений, в особенности льна. Не забываем о соках и чаях.
- День девятый и десятый: утром стакан воды с мёдом и соком лимона, на протяжении дня - свежие или обработанные паром овощи. Вводим в рацион печёный картофель, отварную рыбу, нежирный творог и кефир, а также морепродукты.
![](https://i1.wp.com/life-reactor.com/wp-content/uploads/2016/11/kak-provesti-detoksikaciyu-organizma-doma_5.jpg)
За эти 10 дней организм успеет очиститься, внутренние фильтрационные процессы перезапустятся, ускорится метаболизм.
Благодаря выведению токсинов и шлаков улучшится состав крови, а за ним и общее самочувствие.
Эта программа является отличным инструментом для детоксикации организма в домашних условиях после запоя.
Её часто применяют в специализированных клиниках, причём довольно успешно.
Баня - вот ещё одно мощное оружие для борьбы с интоксикацией организма.
На распаренной коже открывается множество пор, через которые выводятся вредоносные вещества в гигантских количествах.
Баня показа как до начала курса десятидневной очистки, так и после.
![](https://i0.wp.com/life-reactor.com/wp-content/uploads/2016/11/detox5.jpg)
В обоих случаях её эффективность трудно преувеличить, однако стоит соблюдать осторожность: проблемы с сердцем и баня - вещи несовместимые.
Перед походом в парные лучше проконсультироваться с врачом.
Закрепляем успех
Вот вы и справились! Благодарный организм одаривает вас хорошим самочувствием, приподнятым настроением, активностью и повышенной работоспособностью.
Коллеги по работе завидуют вашему здоровому виду, блеску в глазах и естественному оттенку кожи.
На вопросы, как добиться такого же успеха, вы рассказываете историю о нечеловеческом подвиге жизни на воде , овощах и фруктах. Но что дальше? Как закрепить успех?
Прежде всего - правильное и сбалансированное питание.
Диету можете подобрать по своему усмотрению, но в целом для защиты организма от вредоносных веществ достаточно исключить пищу животного происхождения, а также еду, прошедшую термическую обработку.
![](https://i2.wp.com/life-reactor.com/wp-content/uploads/2016/11/kak-provesti-detoksikaciyu-organizma-doma_6.jpg)
В одном случае она будет попросту мёртвой и пустой, то есть не содержащей полезных питательных веществ, в другом - очевидно вредной.
Особенно это касается жарки на масле, причём неважно, на каком, разница не будет существенной.
Спорт. Регулярные физические нагрузки - это залог здоровья наравне с правильным питанием.
К тому же занятия спортом запускают внутренние очистительные процессы. Многие токсины отлично выводятся через пот.
Питьё. Вода должна быть постоянно под рукой, причём желательно негазированная и минеральная.
Талая вода ещё лучше, так как в ней нет никаких вредных соединений, и польза от неё существенная.
Пейте как можно чаще, а не только тогда, когда в горле пересохнет от жажды, как это делает подавляющее большинство.
![](https://i1.wp.com/life-reactor.com/wp-content/uploads/2016/11/kak-provesti-detoksikaciyu-organizma-doma_7.jpg)
Ну и, конечно, лучшее средство для закрепления детоксикации организма - ещё одна чистка.
Проводите её через две-три недели после предыдущего курса.
Перед этим старайтесь соблюдать режим, не нервничайте и тщательно следите за своим рационом.
Если вы хорошо справились с десятидневным фруктово-овощным забегом, то можно попробовать двухнедельную диету.
Однако если будете чувствовать, что вам физически не достаёт сил, значит, организм ещё не готов к таким серьёзным переменам.
Ведь любые изменения, в том числе и к лучшему, даются с трудом и требуют продуманного подхода.
Начинайте с малого, прислушивайтесь к себе и постоянно совершенствуйтесь.
Поверьте, то ощущение здоровья и счастья, которое приносит чистка от токсинов, вы больше никогда не променяете ни на что другое.
Совет: если со строгими диетами не получается ни в какую, попробуйте детоксикацию организма с помощью активированного угля. Эффективный и простой метод, особенно для новичков. От вас не потребуется много усилий, зато результат не оставит равнодушным, это уж точно.
Организм человека – сложная система, и в процессе жизни подвергается риску и различным угрозам, приносящим ему вред, который вызывает осложнения, приводящие к ухудшению его функционировании, а значит, к потере здоровья.
Одной из таких угроз является насыщение организма токсинами и, как следствие, его отравление. Для очистки органов человека и всего организма от токсинов и вредных веществ существует много способов, как с помощью средств медицины, так и народных рецептов.
Что означает детоксикация организма
Процедура проведения очистки организма от различного рода токсинов и шлаков искусственным или естественным путём, называется детоксикацией. Сама процедура очистки не представляет сложности , и может быть сделана как в больнице, так и дома – это зависит от того, какова степень интоксикации организма.
Очищение организма нужно каждому человеку
Накопления в нём вредных и ядовитых веществ, шлаков и известных токсинов могут происходить при вдыхании ядовитых веществ, при использовании недоброкачественной пищи, алкоголя, воздействия токсичных веществ, употребления наркотиков.
При этом человек чувствует себя плохо, и работа организма начинает давать сбои.
Важно помнить!
Если не провести своевременную очистку при сильном токсичном отравлении, может произойти непоправимое.
Поэтому каждый человек должен знать, что такое детоксикация организма и как очистить организм дома, а при обнаружении первых признаков интоксикации очень важно оказать грамотно первую помощь.
Признаки необходимости очищения организма
Для оказания грамотной помощи необходимо знать признаки интоксикации организма. Они могут быть различными, поскольку все зависит от того, чем мог отравиться человек, какими токсинами, какой орган при этом поврежден, каково общее состояние организма человека, как работает его иммунная система.
Чаще всего человека, в первую очередь, начинает мучить головная боль , тошнота, рвота, повышается артериальное давление, диарея, может появиться температура, боль в суставах, сонливость, слабость и даже потеря сознания, но не всякое отравление можно считать интоксикацией. Данные симптомы являются признаками необходимости очищения.
Если выяснится, что необходима детоксикация организма, то, как очистить организм дома, можно узнать, заглянув в интернет или посоветовавшись с наученными опытом людьми.
Однако чтобы принять верное решение для очищения от токсинов, необходимо оперативно выяснить, что вызвало причины интоксикации, нет ли хронических заболеваний почек, печени и других органов, при которых проявляются похожие признаки.
Как очистить организм от токсинов дома
Способов очистки организма от шлаков и при интоксикации великое множество. Одних только народных рецептов около 20 , не считая медицинских способов.
Интоксикация бывает трёх видов: острого, подострого и хронического.
Принимая решение об очистке, важно выяснить, нет ли патологии органов, хронических заболеваний, концентрацию отравляющих веществ, попавших в организм и их вид.
В детоксикации организма нуждаются не только заболевшие люди , но и те, у кого появились под глазами круги, на коже появилась сыпь, у которых появилось чувство быстрого утомления, потускнели глаза, бывает вздутие живота, кишечник стал плохо работать и увеличились железы.
Выяснив, в каких случаях проводится детоксикация организма, как очистить организм дома, станет понятно из способов, которые для этого применяются.
Очистку можно проводить:
— с помощью диеты
Данный вид очистки предполагает выведение из организма ядов, разного рода токсинов
, присутствующих в организме тяжелых металлов, гормонов, получаемых из пищи искусственных добавок, вредных для организма пестицидов и гербицидов с помощью чистых, свежих и натуральных овощей, фруктов и травы.
![](https://i0.wp.com/womane.ru/wp-content/uploads/2016/12/kak-ochistit-organizm-doma-narodnye-sredstva-detoksikacii-2.jpg)
Это дает хороший оздоровительный эффект и придает бодрость организму, одновременно производя омолаживающий эффект.
Осторожно!
Любая диета для организма стресс. Прежде, чем применять очистку таким способом, посоветуйтесь с врачом!
— с помощью разгрузочных дней
Такую очистку рекомендуется проводить при появлении прыщей
, для очистки кишечника, для выведения из организма лишней воды.
Кардинальное изменение — всего на один день – питания и использование при этом низкокалорийных продуктов помогает организму освободиться от шлаков, улучшает работу кишечника и в организме появляется легкость и энергия, исчезают угри и мелкие морщинки, улучшается цвет лица, общее самочувствие.
![](https://i0.wp.com/womane.ru/wp-content/uploads/2016/12/kak-ochistit-organizm-doma-narodnye-sredstva-detoksikacii-3.jpg)
Разгрузочные дни могут быть:
- на кашах;
- на воде;
- на кефире;
- на соках;
- на яблоках;
- с отрубями;
- на огурцах.
— мочегонная детоксикация
Это способ очистки организма с помощью диуретиков, таких как:
- Carnomax Plus (Карномакс Плюс);
- Carnomax 200 Strong (Карномакс 200 стронг);
- Carnomax 400 Extra Strong (Карномакс 400 Экстра Стронг);
- Slimmix SuperDetox (Детокс экспресс-очистка организма и многих других).
![](https://i1.wp.com/womane.ru/wp-content/uploads/2016/12/kak-ochistit-organizm-doma-narodnye-sredstva-detoksikacii-4.jpg)
— целебные травы
Издавна в народе применялись для лечения травы и другие растения, которые имеют целебные свойства и не оказывают побочных явлений на организм человека. Применяются они и до сих пор, причем с большим успехом, поскольку лечение довольно эффективно, особенно в комплексе с медикаментозным лечением .
Это мягкое и щадящее очищение, улучшающее состояние волос и кожи, кишечника и печени, почек, сосудов, суставов, крови и отличное средство нормализации обмена веществ.
Перед применением трав для очистки организма, следует провести разгрузочный день.
Для очистки организма применяются такие целебные травы, как: чистотел, тмин, фенхель, укроп, лён, ромашка, мелисса, мята, корень одуванчика, тысячелистник, зверобой . Применяются специальные сборы №1, №2, №3, №4, а также баня или сауна.
О пользе бани и сауны говорить не приходится, поскольку парная помогает открываться порам кожи , и все вредные вещества легко выходят из организма, придавая ему легкость и чистоту, наполняя кислородом.
![](https://i0.wp.com/womane.ru/wp-content/uploads/2016/12/kak-ochistit-organizm-doma-narodnye-sredstva-detoksikacii-5.jpg)
При регулярном посещении бани или сауны в процессе жизни, происходит полная детоксикация организма и не надо особо задумываться, как очистить организм дома.
После банных процедур повышаются защитные силы организма и улучшается обмен веществ.
Где могут скапливаться токсины
Яд, который представляют из себя токсины, попадает в наш организм извне. Еда, воздух и вода насыщены токсинами, которые, попадая внутрь тела, образуют первую группу токсинов – экзотоксины. В процессе нашей жизни в нем образуются эндотоксины – вторая группа токсинов.
Все они поступают сначала в кишечник, забивая его и мешая нормальному функционированию, а затем из кишечника проникают в кровь , вызывая аллергию и способствуя образованию кожной сыпи. Кроме того, токсины, находясь в желчных протоках печени, скапливаясь там, нарушают выделение желчи .
![](https://i2.wp.com/womane.ru/wp-content/uploads/2016/12/kak-ochistit-organizm-doma-narodnye-sredstva-detoksikacii-6.jpg)
Оседают токсины и в почках, образовывая песок и камни, в лимфатической системе, а также собираются постепенно в пространстве между клеток, в тканях, не минуя жидкую среду организма. Наиболее опасным явлением является скопление токсинов в крови и сосудах , что приводит к их сужению и повышению риска развития инфаркта или инсульта.
Поэтому и стоит остро вопрос, как проводить детоксикацию организма, очистить организм дома, на ранней стадии, не допуская до развития заболеваний, применяя доступные средства.
Каков вред от токсинов для организма
Зашлакованный организм не может работать нормально. У человека появляются раздражительность и головная боль, поскольку организм начинает сам себя отравлять. Сначала это проявляется в виде аллергической реакции , а затем появляются другие признаки его интоксикации. Если не очистить организм вовремя, развиваются заболевания внутренних органов, нервной и кровеносной систем.
Детоксикация организма нужна , и очистить организм дома как можно раньше, ещё до появления признаков отравления, весьма желательно. Регулярно принимая гигиенические водные процедуры для тела, делая разгрузочные дни, не переедая, а также употребляя только здоровую пищу, можно избежать отравления и такой необходимой при этом детоксикации организма.
Умеет ли наше тело самоочищаться
Природа позаботилась о человеке, наделив организм способностью к самоочищению с помощью саморегуляции. Например, при определенной степени зашлакованности, человек испытывает жажду , у него пропадает аппетит или ему хочется отдохнуть психологически. Таким образом, идет энергосбережение для того, чтобы использовать необходимую энергию для работы системы выделения.
Зашлакованность организма усиливает процесс старения, поскольку уменьшается приток количества питательных веществ.
Помочь организму очиститься можно, если не употреблять полуфабрикаты и не увлекаться быстрым способом питания, но регулярно включать в свой рацион мёд и сухофрукты , и не забывать про зерновые.
Нежелательно увлекаться сливочным маслом и молоком, зато от кисломолочных продуктов отказываться не стоит , если они не противопоказаны врачом.
Важность комплексного подхода
Детоксикация организма производится осторожно, с использованием медикаментозного метода, дополнительно используя методы нетрадиционной медицины, опыт народных целителей.
Нужно не только очистить организм, но и восполнить недостающие в нём витамины и минералы, а это можно сделать, используя природные компоненты. Каждый человек должен уметь очистить организм дома и знать, как провести необходимую детоксикацию организма в экстренных условиях.
![](https://i2.wp.com/womane.ru/wp-content/uploads/2016/12/kak-ochistit-organizm-doma-narodnye-sredstva-detoksikacii-7.jpg)
Комплексный подход очистки организма заключается в постепенном применении всех методов очистки, включая правильное питание, основанное на употреблении большого количества овощей, фруктов, водные процедуры и очищение ЖКТ с помощью трав.
Необходимо также пить достаточное количество воды в течение дня, чтобы её хватало организму для растворения и выведения токсинов из органов. По этому поводу народная мудрость гласит: пей воду перед едой – будешь вечно молодой .
Можно ли совмещать похудение и детоксикацию
На этот вопрос можно ответить положительно лишь в том случае, если состояние организма не препятствует применению диет или разгрузочных дней, являющихся для него большой нагрузкой.
В последние годы, в связи с ростом числа людей, склонных к полноте или набравших вес более обычного, проблема снижения веса стала очень актуальной . В интернете можно найти миллион ответов на запрос о том, как похудеть.
Способов предлагается много, но необходимо понимать, что каждый из них, так или иначе, связан с питанием. Чаще всего похудеть предлагается, садясь на определенную диету. Как известно, диета может не только принести пользу, но и нанести огромный и непоправимый вред своими последствиями.
Бездумное использование любого метода приводит к печальным последствиям.
Обратите внимание!
Прежде, чем заняться снижением собственного веса, имея какие-либо сомнения или заболевания, посоветуйтесь с врачом — лишним не будет, зато подстрахуетесь от необратимых последствий!
Как сохранить организм «чистым» от токсинов
Правильное питание, здоровый образ жизни, движение, регулярные водные процедуры – такие, казалось бы, банальные средства, помогут организму всегда быть в форме, а человеку – остаться здоровым и энергичным.
![](https://i1.wp.com/womane.ru/wp-content/uploads/2016/12/kak-ochistit-organizm-doma-narodnye-sredstva-detoksikacii-8.jpeg)
Кроме того, интуитивно, человек создал такой способ чистки организма не только на физическом, но и на духовном уровне, как пост. Ранее, соблюдая посты регулярно, люди поддерживали организм в здоровом состоянии долгие годы.
Однако если уже наблюдаются явные признаки интоксикации, следует провести очистку организма от токсинов дома самостоятельно, или, не зная как это сделать, провести детоксикацию организма, вызвав скорую помощь.
Видео об очищении организма семенем льна:
В видео вы узнаете об очищении кишечника с помощью овсянки: