Причины заболеваний почек и их профилактика. Как предупредить заболевания почек? Профилактика и предупреждение почечных заболеваний
Мало какой орган в нашем организме работает с такой нагрузкой как почки.
Пара почек каждые 5 минут полностью очищает кровь от продуктов метаболизма. По данным ученых, в сутки почки пропускают через себя до 1700 л жидкости. Это объясняет ту важную роль, которую почки выполняют в деле очищения и выведения из организма вредных веществ.
И тяжелый удар по организму — любое заболевание почек.
Назначение почек
Задач у почек множество:
- это и поддержание равновесия водного и солевого баланса,
- фильтрация продуктов метаболизма и их выведение из организма.
Без почек, этой «очищающей станции», организм человека в конце концов просто отравится продуктами собственной жизнедеятельности.
Помимо этого почки разлагают инсулин и производят жизненно важные гормоны — эритропоэтин и ренин, а также простагландины и кинины.
Но в то же время этот двойной орган подвержен воздействию самых разных внешних факторов — от возбудителей инфекций до обычной простуды
Причины заболевания почек
Причины болезней почек — самые разные, в том числе генетические.
Заболевание почек может начаться с внешне безобидного воспаления мочевого пузыря:
- инфекции, которая постепенно поднимается вверх по мочевыводящим путям и доходит до почек.
При этом почки поражаются, если:
- не контролировать артериальное давление и
- уровень сахара в крови, а также
- при злоупотреблении сильнодействующими (особенно обезболивающими) препаратами.
Внимание. Специалисты подчеркивают, что болезни почек редко заметны прямо с первых дней и обычно протекают бессимптомно.
Например, без специального обследования трудно распознать наличие песка или камней в них, пока не появится резкая боль.
А длительно накапливающиеся в организме токсины (в первую очередь тяжелые металлы) могут привести к тяжелым поражениям почек и необходимости диализа — очищения крови с помощью искусственной почки.
В некоторых случаях единственный выход — пересадка почки.
Причем даже в развитых странах Европы такой операции подчас ждут по нескольку лет. Например, в Германии, по некоторым оценкам, до 12 тысяч человек ежегодно умирают, не дождавшись ее.
Профилактика заболевания почек
Самая лучшая профилактика заболевания почек — обильное питье. Если не существует особых противопоказаний, нужно ежедневно выпивать 1,5-2 л жидкости, а во время интенсивных занятий спортом или при жаркой погоде, когда организм теряет много жидкости, желательно пить еще больше — до 5 л.
Только так можно предотвратить развитие почечнокаменной болезни. По оценкам врачей, до 5% всего населения планеты страдают от камней в почках, причем по статистике мужчины болеют в 2-5 раза чаще, чем женщины.
Однако качество питья имеет такое же значение, как и его количество:
- для почек полезнее всего обычная вода или слабо минерализованная, фруктовые чаи и слегка разбавленные натуральные соки;
- кофе, черный чай, кола и лимонад не запрещены, но строго ограничены по количеству;
- то же самое относится и к спиртным напиткам.
Заболевания мочевого пузыря, даже самые безобидные — повод для визита к врачу. Бактериальные инфекции могут подниматься по мочевыводящим путям и поражать почечные лоханки, вызывая пиелонефрит. А остатки продуктов жизнедеятельности различных бактерий часто становятся основой для последующего камнеобразования.
Для профилактики образования камней в почках:
- важно снизить вес и
- соблюдать принципы правильного питания.
Например, людям со склонностью к образованию оксалатных камней:
- рекомендуется диета с низким содержанием белка.
А при повышенном уровне мочевой кислоты :
- нужно отказаться от жареной рыбы, снизить потребление мяса, колбас и бобовых.
Идеально с точки зрения профилактики заболевания почек:
- полноценное питание, богатое балластными веществами;
- молоко и молочные продукты полезны в рекомендованном врачом количестве, как и овощи (правда, шпинат, ревень и красную свеклу лучше исключить).
Когда камень уже сформировался и пошел из почечной лоханки в мочеточник, на его пути будут два узких прохода. Именно в этот момент появляется сильнейшая боль, которая требует немедленного обращения к врачу.
- обезболивающие и спазмолитические препараты;
- тепло на область боли, чтобы расслабить мышцы.
В наши дни большинство камней «разбивают» с помощью лекарственных препаратов или ударно-волновой литотрипсии.
Операция проводится лишь в редких случаях.
Внимание . Еще опаснее хронические заболевания почек , которые не имеют таких четко выраженных симптомов и поэтому до самого последнего момента остаются нераспознанными.
К тяжелым заболеваниям почек ведут такие болезни, как:
- сахарный диабет (каждый 3-й пациент на диализе – диабетик),
- артериальная гипертония,
- аутоиммунные заболевания (рассеянный склероз),
- опасен и неконтролируемый прием препаратов от ревматизма.
Симптомы заболевания почек
Первые симптомы почечной недостаточности — накопление жидкости в тканях, когда почки не справляются со своей работой по выведению и фильтрации жидкости.
Могут наблюдаться отеки в области лица (по утрам) или вечером в районе лодыжек и голеней.
Самостоятельное определение заболевания почек (симптомы):
- часто нарушения деятельности почек можно обнаружить самостоятельно по изменению цвета мочи. Появление крови и ее помутнение говорят об имеющихся поражениях, что требует проведения анализов и обращения за помощью н специалисту;
- другие симптомы со стороны почек наблюдаются редко. Как правило, они возникают, когда их функции снижены на 25%. Однако при правильном питании, понижении веса, здоровом образе жизни и обильном питье есть шанс вернуть здоровье этому жизненно важному органу;
- полезен и постоянный контроль артериального давления и уровня сахара в крови. Это позволяет не только определить риск поражения почек, но и выявить другие опасные для жизни заболевания;
Лечение заболевания почек
Выбор лечения почек — прерогатива лечащего врача. Спектр препаратов может быть самым разным — от антибиотиков при тяжелых инфекциях до фито-препаратов и средств современной гомеопатии.
В зависимости от тяжести заболевания, наличия сопутствующих проблем, возраста и других обстоятельств можно грамотно составить план лечения, чрезмерно не перегружая организм и нормализуя нарушенные функции.
ypensionerka.ru
Личная, или индивидуальная профилактика заболеваний почек включает несколько задач:
сохранение здоровья почек в детстве и юности;
защита от профессиональных вредностей (например, сильных сквозняков или химических агентов) ;
борьба с вредными привычками (курением, алкоголем) .
отдельно рассмотрим каждую из этих задач. В детстве необходимо следить за работой почек ребенка. Особенно это касается девочек — будущих мам.
них часто наблюдается инфицирование мочевых путей, вызванное переохлаждением и несоблюдением правил личной гигиены. В итоге нередко развивается пиелонефрит. К инфицированию приводит и беспорядочная сексуальная активность. Целомудрие, являясь высокой нравственной ценностью, охраняет не только чистоту личности юного человека, но и его бесценное здоровье. Необходимо избегать переохлаждения почек в любом возрасте, но особенно в детстве. Сидение на холодных камнях, песке, купание в холодной воде противопоказаны. Если ребенок замерз во время прогулки, его нужно согреть в теплой ванне или под душем и напоить горячим чаем. Особенно следует избегать сильных прямых сквозняков — когда открыты окна или двери, расположенные напротив друг друга. Проветривать квартиру нужно правильно: открывайте окно на 15-20 мин в одной комнате, затем закрывайте его и открывайте в другой. Если ребенок болен, позаботьтесь о том, чтобы он был накрыт в постели одеялом.
К ним относятся антибиотики адриамицин, амикацин, ампициллин, амфортерицин В, ванкомицин, гентамицин, канамицин, колистин, метициллин, неомицин, оксациллин, полимиксин, рифампицин, сисомицин, стрептомицин, тетрациклин, тобрамицин, цефалоридин, цефалоспорин, цефалотин, эритромицин.
Из других медикаментов неблагоприятно действуют на почки амидопирин, аминокапроновая кислота, анальгин, бисептол, борная кислота, бутадион, версен, ибупрофен, индометацин, метоксифлуран, мефеназин, напроксен, парацетамол, рентгенокотрастные вещества, сульфонамиды, фенацитин, хинин, цисплатин, цитостатики.
Необходимо знать, какие неблагоприятные факторы могут иметься на работе. Водители, строители и представители многих других профессий постоянно переохлаждают поясницу. Травмы почек также могут послужить причиной развития почечных заболеваний. Тщательное соблюдение техники безопасности на работе, осторожность во время спортивных тренировок и состязаний, оберегание почек в дороге и в туристском походе — вот о чем нужно помнить всегда.
В условиях производства можно столкнуться и с различными веществами, отрицательно действующими на почки. Это некоторые металлы — висмут, золото, железо, кадмий, литий, медь, мышьяк, ртуть, свинец, серебро, таллий, уран, хром; органические вещества — бензол, гербициды, кан-таридины, метанол, микотоксины, перхлорэтилен, пестициды, силикон, тетрахлорэтилен, толуол, че-тыреххлористый углерод, фенол, хлороформ, щавелевая кислота, этиленгликоль.
Профилактика бывает первичной и вторичной. Первичная профилактика — это комплекс социальных, медицинских, гигиенических и воспитательных мер, цель которых — устранение причины возникновения и развития заболеваний почек, а также повышение устойчивости организма к воздействию вредных факторов окружающей среды (природной, производственной и бытовой) . Таким образом, первичная профилактика призвана охранять ненарушенное здоровье.
Вторичная профилактика нацелена на раннее выявление заболеваний почек, предупреждение рецидивов болезни, ее дальнейшего прогрессирования и развития. Важны внимательное отношение к своему здоровью, регулярное посещение медицинских осмотров на рабочем месте, при необходимости — посещение нефролога. При выявлении почечного заболевания необходимо стать на диспансерный учет в нефрологическом центре или у врача, специализирующегося на лечении болезней почек.
znanija.com
Препараты для профилактики болезней почек
Лечение антибиотиками и пробиотиками
Антибиотикотерапия в профилактических целях назначается людям, страдающим частыми воспалениями мочевого пузыря. Лечащий врач подбирает каждому пациенту определенные таблетки для профилактики почек и определяет длительность курса лечения. Зачастую используются такие виды препаратов, как «Офлокс», «Заноцин», «Бигафлон» (пить препарат в таблетках), «Гатиспан» и другие препараты от почек, имеющие в составе то же действующее вещество.
Пробиотики - лекарства для почек, назначаются совместно с антибиотиками для улучшения влагалищной сферы и выведения из нее вредоносных микроорганизмов. Рекомендуется укрепление организма пробиотиками, имеющими в составе лактобактерии и выпускаемые в форме вагинальных свечей. Наиболее распространенные свечи-пробиотики: «Гинофлор», «Бетадин», «Йодоксид».
Вернуться к оглавлению
БАДы и витамины
![](https://i1.wp.com/pochki5.ru/wp-content/uploads/5ab72cd7a97e75ab72cd7a9832.jpg)
Биологически активные добавки и витаминные комплексы назначаются больным, и здоровым людям для восполнения недостающего количества полезных веществ в организме, в целях профилактики и лечения многих заболеваний. Все БАДы и витамины изготовлены из натурального сырья, а конкретные виды препаратов используются именно для лечения, очищения и восстановления функционирования почек. Среди витаминных комплексов для мочеполовой системы можно выделить такие наиболее распространенные средства, как препараты «Лайф формула», «Омега 3», «Берберис-Гомаккорд».
Вернуться к оглавлению
Правильное и полезное питание
Правильное питание играет немаловажную роль для поддержания и восстановления фильтрующего органа. Вот основные правила питания:
- Питаться важно часто и маленькими порциями.
- Не делать больших перерывов между приемами пищи (максимум 4 часа).
- Употреблять только качественные и свежие продукты.
- Не есть перед сном, чтоб не давать лишнюю нагрузку органам, участвующим в пищеварительном процессе.
Чтоб поддержать почки немаловажно соблюдать диету - употреблять меньше жирных блюд, богатых белками продуктов, сладостей, соленой и острой пищи. Отдать предпочтение свежим фруктам и овощам, морской рыбе. Очень полезными будут арбузы, виноград и ягоды клюквы. Они обладают хорошим мочегонным действием и способствуют чистке почек.
Вернуться к оглавлению
Обильное питье
![](https://i0.wp.com/pochki5.ru/wp-content/uploads/5ab72cd7cb0695ab72cd7cb0b2.jpg)
Соблюдение питьевого режима является неотъемлемой частью профилактики болезней почек. Важно точно определить, какой объем жидкости разрешено употреблять в сутки. При расчете следует учитывать условия работы человека (климат - жара или холод, тяжелый или легкий физический труд). В том случае, когда у человека тяжелые условия труда в сочетании с жарой, жидкости требуется пить вдвое больше от суточного объема. Если у человека уже имеются хронические заболевания почек (пиелонефрит, гломерулонефрит, нефрит и т. д.), разрешенное количество жидкости будет иметь меньший объем, так как почки работают в более медленном режиме, чем раньше и лишняя нагрузка им только вредна.
В профилактических и лечебных целях для пользы почек, и всех органов мочеполовой системы будут полезны такие виды жидкости:
- Обыкновенная кипяченая вода.
- Клюквенный и брусничный морсы, гранатовый сок.
- Компот из плодов шиповника.
- Зеленый чай без добавления сахара.
- Мочегонные отвары из лекарственных трав.
- Лечебная минеральная вода без газа, типа «Ессентуки», «Нарзан».
Вернуться к оглавлению
Как поддержать работу почек с помощью тепла?
![](https://i1.wp.com/pochki5.ru/wp-content/uploads/5ab72cd7e1bcf5ab72cd7e1c25.jpg)
Почкам нужно находиться постоянно в тепле. Тепло благотворно влияет на работу парного органа, расширяя кровеносные сосуды и обеспечивая хорошее кровообращение. Очень полезно в профилактических целях посещать баню или сауну. С потом выделяется огромное количество вредных веществ, что значительно облегчает работу одной и другой почке.
Вернуться к оглавлению
Спорт, танцы и движение
Умеренная физическая нагрузка и спорт считаются необходимым для выполнения профилактическим условием. Движение, как известно, продлевает жизнь. Можно бегать, совершать пешие прогулки, танцевать, заниматься гимнастикой. Главное - все делать в меру и не переусердствовать. Движения помогают улучшить кровообращение, укрепить мышцы спины и вообще приносят пользу для всего организма.
Вернуться к оглавлению
Полезные упражнения
Упражнения для растяжки и укрепления мышц спины приносят огромную пользу для почек. Вот некоторые виды несложных упражнений:
- Исходное положение - сидя на полу, ноги вытянуты вперед. Вытянуть руки так, чтобы коснуться пальцев ног. Стараться спину не выгибать, держать прямо. Достав пальцы ног, замереть на несколько секунд, и продолжить упражнение. Сделать так 20 подходов, с каждым днем увеличивая количество.
- Стоя, руки перед собой. Делать повороты (скручивания) в каждую сторону. Это упражнение очень простое и не требует специально отведенного времени. Можно выполнять его в любое свободное время.
- Наклоны в правую и левую стороны (выполнить по 15 наклонов в каждую сторону). Такое упражнение помогает улучшить кровообращение в почках и просто улучшит общее состояние.
Вернуться к оглавлению
Закаливание
![](https://i1.wp.com/pochki5.ru/wp-content/uploads/5ab72cd811c045ab72cd811c51.jpg)
Все почечные болезни появляются вследствие недолеченной простуды или воспалительного процесса в результате сильных переохлаждений организма. Вследствие переохлаждения симптомы сразу дают о себе знать, проявляясь в виде учащенных болезненных мочеиспусканий, болей в правом или левом подреберье. Зачастую они быстро проходят, но некоторые люди их переносят гораздо тяжелее. К основным симптомам добавляются еще гематурия и режущие ощущения в почках, продолжающиеся довольно длительное время.
Чтобы не было такой тяжелой симптоматики, и организм был приспособлен к некоторым негативным факторам окружающей среды, нужно проводить закаливание организма. Среди процедур по закаливанию можно выделить:
- Контрастное принятие душа (горячая вода сменяется холодной и, наоборот).
- Обливание холодной водой в домашних условиях.
- Обтирание снегом и купание в зимнее время года.
- Мыть ноги на ночь в прохладной воде, постепенно переходя на очень холодную.
Закаливание способствует улучшению кровообращения во всех внутренних органах, стимулирует работу почек и укрепляет иммунитет человека. Все эти факторы предупреждают возникновение осложнений после переохлаждения и предотвращают возникновение многих простудных заболеваний (особенно в зимнее время года). Заблаговременно принять меры для предупреждения болезни легче, чем впоследствии ее лечить.
Вернуться к оглавлению
Профилактика почек народными средствами
![](https://i2.wp.com/pochki5.ru/wp-content/uploads/5ab72cd82936a5ab72cd8293bf.jpg)
Народные средства лечения занимают одно из главных мест, в профилактике и лечении почек. Народные методы считаются хорошим дополнением к основному лечению, оказывая мягкое действие на почки и устраняя неприятные симптомы. В целях профилактики эти средства очищают почки и улучшают их работу. Популярные народные рецепты для стимулирования функционирования почек:
- Травяной сбор. Для приготовления отвара из сбора лекарственных растений нужно взять: цветы или ягоды бузины, сушеные или свежие листочки земляники, веточки черной смородины. Измельчить и смешать полученные компоненты. Взять 1 ст. л. из полученной смеси, залить 0,5 л кипятка. Оставить настаиваться на 30 минут, затем процедить. Пьют жидкость по полстакана 3 раза в день. Курс профилактического лечения почечных заболеваний составит около 1 недели. Проводить курс народными средствами важно 1 раз в 3 месяца.
- Мочегонный отвар. Чтобы приготовить такой отвар нужно взять: 1/3 часть стакана плодов шиповника, 1 ст. л. сушеной или свежей петрушки, 3 ст. л. травы толокнянки, 1 ст. л. зверобоя. Смешать все части растений, взять из смеси 2 ст. л. и залить 1 л кипятка. Настаивать в течение 20-ти минут, затем процедить и принимать по 0,5 стакана дважды в день. Пропить отвар нужно от 3-х до 5-ти дней.
- Пищевая сода считается очень ценным продуктом и выступает как предупреждение к возникновению почечных болезней. Соду можно по ¼ ч. л. добавлять в молоко или обыкновенную воду. Попить такую жидкость минимум за 1 час до еды. Сода обеспечивает защиту организма от развития вредоносных бактерий, уменьшает отечность и оказывает благоприятное действие на внутреннюю среду.
- Бурый рис для почек. Из такого вида риса следует приготовить кашу и отвар. Есть рис как обычное блюдо, а рисовый отвар попить по утрам натощак. Это средство действует очищающе на почки, укрепляет организм.
Каждое проведенное профилактическое мероприятие для почек (будь то закаливание или народные методы лечения) обеспечивает человека хорошим здоровьем, дает возможность организму восстановить утраченные силы и укрепить иммунную защиту. Выполняя все правила и рекомендации можно позабыть о многих недомоганиях, и сохранить здоровым один из самых важных человеческих органов - почку.
etopochki.ru
Подвижный образ жизни - профилактика почечных болезней
Почкам очень нравится движение. Из-за сидячей работы у человека в области поясницы накапливается жир, происходит застой крови, нарушается гибкость позвоночника.
Тут помогут:
- любые наклоны в стороны,
- скруты,
- активные движения бедрами,
- различные движения из области «танец живота».
Это все ускорит ток крови, сделает дыхание глубже, а также улучшит настроение. Необходимо учитывать, что тяжелые физические нагрузки, после которых организм не способен быстро восстановиться, к полезным фактором не относятся.
Правильное питание
Для профилактики почечных заболеваний необходимо питаться свежей зеленью (сельдерей, петрушка, укроп), овощами, фруктами.
К излюбленным почечным продуктам относятся:
- земляника,
- шиповник,
- тыква,
- огурцы,
- яблоки,
- морская рыба,
- перец сладкий,
- капуста,
- витамин А,
- дыни и арбузы, как мочегонные элементы.
По сути, арбузный сок сначала поит организм человека, насыщает его влагой, способствует разжижению крови. После этого этот мочегонный сок способствует прогонке через почки неконцентрированных вредных веществ - с ними-то наши фильтрующие органы очень быстро и легко расправляются.
Хорошую помощь почкам (в особенности не совсем здоровым) оказывает ограниченное употребление:
- мяса,
- кисломолочных сыров и творогов,
- шоколада,
- разных продуктов, в которых содержится много кальция и витамина С.
Достаточный объем питья
Норма здесь также важна. В среднем человек должен выпивать за день около 2,5литров жидкости. Сюда включена также жидкость, содержащаяся в еде. Благодаря обилию влаги наш организм становится негостеприимным для болезнетворных бактерий. При этом кофе и черный чай лучше употреблять поменьше.
Жидкости, которые обожают почки - это:
- зеленый чай,
- травяные настои,
- компоты,
- качественная питьевая вода.
Весьма полезным для профилактики болезней почек является и клюквенный морс, т.к. особая кислота, содержащаяся в этой ягоде, помогает быстро расправляться с разными бактериями.
С минеральными водами следует соблюдать осторожность - все-таки они предназначены для физиотерапевтического лечения. То есть их лучше пить не для утоления простой жажды, а по медицинским показаниям.
Важная рекомендация: если у вас возникло чувство жажды, значит, организм уже просто вопит о нехватке влаги. До этого доводить не стоит. Следует пить часто и понемногу. Кроме того, о недостатке в организме жидкости могут порой свидетельствовать и отеки - нехватка влаги приводит к ее экономии и накоплению организмом.
Сухое тепло - радость для почек
Почки в восторге от сочетания сухого тепла и обильного питья. Так что их лучшим другом является сауна. Значительная часть вредных веществ, что должна была бы профильтроваться через почки, будет выделяться с потом. Так что нагрузка на данный парный орган снизится. Кроме того, под воздействием тепла сосуды расширяются, и все органы обильно снабжаются кровью.
Лечебная гимнастика для профилактики заболеваний почек
Наиболее благоприятной для почечной системы позой является коленно-локтевая, т.е. когда человек стоит на четвереньках, опираясь на локти и колени. Эта поза позволяет отдохнуть фильтрующему органу, свободно провиснуть на дополнительных связках, равномерно напитаться кислородом и кровью. Полезно так стоять хотя бы по пять минут в день.
Очень хорошо выполнять упражнение на растягивание спины. Для этого садятся на пол, ноги вытягивают вперед, коленки не сгибают, и начинают тянуться кистями к пальцам ног, а лицом - к коленям. При этом спину не горбят. Достигнув нужного положения, надо зафиксироваться в нем на несколько секунд, потом отдохнуть и все повторить. Желательно довести время выполнения до десяти минут. В этом упражнении много пользы, как для почек, так и для печени, желудка, селезенки.
Народная медицина
Эфирные масла. Давно отмечено, что ароматы некоторых растений позволяют поддерживать защитные силы организма, а также лечить некоторые заболевания:
- эвкалипт и сосна хорошо борются с простудами,
- герань понижает давление,
- базилик убирает зубную боль и т.д.
Для профилактики болезней почек потребуется эфирное масло:
- пачули,
- бергамота.
Если в почках начался воспалительный процесс, то легкий массаж в поясничной области с использованием 6-8капель масла пачули должен помочь в выздоровлении. А вот успокоить боли и спазмы при циститах поможет принятие сидячих ванн с 3-5каплями масла бергамота.
Пряности. Ягоды можжевельника издавна использовали для оздоровления почек, а также для снятия в них воспалений. Две-три ягоды толкут в порошок и принимают за четверть часа до еды. Хороший эффект оказывает и спиртовая настойка можжевеловых ягод (лечебная доза составляет не более 15г).
По мнению тибетских мудрецов можжевельник по своей информационной структуре синхронен с почками. Эти ягоды можно принимать вместе с определенными тропными веществами, усиливающими действие можжевельника в определенном направлении. К примеру, соединение толченых ягод с патокой либо сахарным сиропом поможет органам справляться с их кровоочистительной функцией. А вот при смешивании ягод с медом и с семенами петрушки получится средство для растворения почечных камней.
Кроме того, пропорции состава должны меняться в соответствии с сезоном: летом состав должен являться более «прохладным», т.е. содержать меньше можжевельника и больше дополнительных веществ. Зимой же в средство показано добавление перца - это сделает его более «теплым».
Эмоции, отражающиеся на здоровье почек
Согласно даосским традициям с каждым из органов тесно связаны определенные положительные и отрицательные эмоции.
Относительно почек это такие эмоции, как:
- нежность,
- доверие,
- страх.
Последняя эмоция угнетает деятельность органа, способствует их разрушению. Однако обратная связь также имеется: тот, у кого больные почки, будет больше других склонен к появлению разных страхов.
Доверие и нежность наоборот, помогают органу работать. И обратно: чем почки здоровее, тем легче человеку испытывать данные положительные эмоции. И еще - сознательное культивирование в себе нежности и доверия поможет эффективнее и быстрее справиться с почечной болезнью.
Даоссы рекомендуют представлять голубой цвет и выдувать из себя страхи. При этом надо издавать звуки, словно вы задуваете горящую свечу. Представляйте, как вместе с этими звуками из вас выходит лишняя прохладная и сырая энергия.
Сегодня очень часто говорят о необходимости профилактики кардиопатологий, о пользе продуктов-антиоксидантов, обсуждают рецепты для поддержания оптимального уровня глюкозы в крови. Но часто незаслуженно забывают очень важные органы-близнецы, почки, которые очень важны для благополучия организма человека.
Почки по праву можно назвать одним из наиболее важных органов в человеческом теле. Они обеспечивают основу метаболических процессов, исполняя жизненно важные функции регулирования объема крови в организме и кровеносного давления, задействованы в производстве красных кровяных телец, регулируют уровень электролитов в организме и занимаются фильтрацией токсинов и отходов.
Они не только помогают сохранять идеальный состав крови, но и несут ответственность за здоровье скелетно-мышечной системы, активируя витамин D и используя витамин С для защиты от остеопороза.
Первыми симптомами нарушений в работе почек могу быть:
- усталость;
- отеки;
- проблемы с концентрацией внимания;
- одышка;
- сыпь на коже и т. д.
Мы делимся 4 советами, которые помогут профилактике патологий почек и поддержат здоровье важных органов.
Почки находятся под влиянием циркадных ритмов. Их здоровье зависит от соблюдения цикла сон-бодрствование. Благодаря продолжительному ночному отдыху, почки могут удовлетворять метаболические и физиологические потребности организма на протяжении 24 часов.
Давно известно, что нарушения сна ассоциированы с риском сердечно-сосудистых и метаболических заболеваний. А недавно ученые установили их связь с хроническими заболеваниями почек.
Когортное исследование, проведенное американским департаментом медицины (Brigham) на базе Бостонской больницы, позволило проанализировать данные о здоровье более 4 тысяч медсестер за 11 лет. Оно продемонстрировало, что женщины, которые спали 5 часов (или меньше) каждую ночь, повышали риски развития патологий почек на 65%, по сравнению с дамами, чей бесперебойный ночной сон длился ежедневно 7-8 часов.
Чтобы победить бессонницу и получить продолжительный и качественный отдых ночью, профилактика рекомендует:
- не включать в питание напитки с кофеином во второй половине дня;
- ограничить воздействие света перед сном, в том числе от телефонов и компьютерных экранов.
Правильная гидратация имеет решающее значение для здоровой функции почек. Известно, что надпочечники, которые «венчают» каждую почку, производят гормоны стресса. Но они также производят гормон, который отвечает за регулирование кровяного давления. Он называется «альдостерон». Его функция заключается в том, чтобы помогать удерживать воду и натрий, сохраняя объем крови на оптимальном уровне.
Если в питании недостаточно жидкости, наступает обезвоживание, которое пагубно влияет на надпочечники, сами почки и в результате повышает кровяное давление человека.
Большинству людей знакомы признаки обезвоживания, такие как:
- сухость слизистых рта;
- чувство жажды;
- снижение тонуса кожных покровов;
- резкий запах мочи и т. д.
Некоторые из них можно почувствовать во время активной физической тренировки.
Прежде всего, усиливается сердцебиение. Если частота сердечных сокращений увеличилась на 15-20 ударов в минуту выше показателя нормы, это может быть показателем того, что сердце компенсирует снижение объема крови, т. е. обезвоживание.
Еще одним признаком недостатка жидкости в организме может быть головокружение. Многие люди хотя бы однажды испытывали этот симптом, когда резко поднимались из положения сидя. В медицине данное явление называется «ортостатической гипотензией». Она является результатом того, что кровь двигается недостаточно быстро и не успевает во время достичь головного мозга при изменении положения тела. Если головокружения возникают во время физической активности, это также может являться признаком обезвоживания.
- Профилактика рекомендует принимать не менее 8 чашек воды ежедневно (больше, если занимаетесь фитнесом), чтобы поддерживать здоровье почек.
- Необходимо также ограничить потребление напитков с кофеином до 1 или 2 чашек в день, чтобы избежать обезвоживания.
Эти органы настолько важны, что природа подарила, на всякий случай, людям сразу по две почки, чтобы один из органов мог взять на себя функцию другого в случае болезни, травмы и т. п. Более 150 литров крови проходит через почки каждый день.
Фитнес, активные упражнения помогают нормализовать кровяное давление, благодаря чему обеспечивается профилактика нарушений в работе почек. Тренируясь до «седьмого пота» человек, в буквальном смысле, разгоняет свою кровь.
- прогулок быстрым шагом;
- бега трусцой;
- велотренировок и т. п.
Главное, чтобы:
- занятия были регулярными;
- в совокупности получалось не менее 150 минут аэробной активности умеренной интенсивности или 75 минут энергичной аэробной активности в неделю.
Базовая диета, привычное питание имеют важное значение для здоровья почек. Свежие фрукты и овощи способствуют оптимизации функции данных органов. Среди них самыми полезными являются:
- виноград;
- клюква;
- арбуз;
- черника;
- яблоки;
- красный перец;
- шпинат;
- свекла;
- чеснок;
- спаржа.
Эксперты сходятся во мнении, что поддержание здоровья почек имеет решающее значение для общего состояния здоровья женщины. И подчеркивают, что дамы старше 50 лет должны обогатить рацион питания продуктами, которые помогают компенсировать недостаток эстрогена в организме, такими как:
- горох;
- укроп;
- финики;
- томаты;
- вишня;
- гранаты;
- сливы;
- морковь.
Эстроген защищает почки от фиброза и болезней, которые часто манифестируют у женщин в период менопаузы.
Включает в себя огромное количество нюансов, которые нужно учитывать для того, чтобы один из основных фильтров вашего организма не пострадал.
Ведь все эти отеки, возникающие на лице и ногах по утрам, особенно если вы вечером выпили много жидкости или употребили алкоголь, а также слабость и невысокая температура по вечерам – признаки неполадок с почками.
Придерживаясь определенного образа питания и питья, изредка проводя , вы сможете избежать болезней этого органа. Давайте рассмотрим, какие меры профилактики необходимо проводить для наших почек.
Что нужно делать для сохранения здоровья почек
Предупреждение заболеваний почек состоит в соблюдении нехитрых правил, совершенно не требующих от вас больших затрат времени или денег. Они относятся и к образу жизни, и к образу питания и питья, и (что немаловажно) к профилактике образования источников хронической инфекции в организме.
Режим питания
Для почек важно не частота, а характер питания. Постарайтесь не налегать на богатые белком продукты: мясо и рыба, особенно жирные, способствуют образованию . Если вы хотите похудеть и сидите на диете, обратите внимание на ее сбалансированность: так, Кремлевская или диета Дюкана могут помочь вам сбросить лишние килограммы, но стоит ли расплачиваться за них здоровьем почек?
Приблизительное количество белка в сутки – около 0,7 г/кг веса. Для более точного расчета индивидуальных норм существует много формул. Приведем ту, которую рекомендует Всемирная организация здравоохранения: 0,66-0,8 г/кг идеальной массы тела, где идеальный вес – равен:
50+ 0,75*(Возраст – 20)/4
Также почки «не любят» поваренную соль в количестве более 3 г в сутки и алкоголь, а в ограниченных количествах любят сыр, творог и шоколад.
Полезные продукты для почек – это такие, в которых нет избытка кальция и витамина C:
- арбуз
- клюква
- брусника
- виноград
- земляника
- черника
- шиповник
- тыква
- зелень: петрушка, сельдерей, укроп
- морская рыба
- огурцы
- яблоки
- капуста
- сладкий перец.
Как правильно пить
Питьевой режим очень важен. При этом мы должны правильно подсчитать, сколько жидкости пить, но и какую именно жидкость употреблять: только так у всех ферментов нашего организма будет обеспечено нормальное «поле деятельности» (они не работают в сухой среде), кроме того, уменьшится концентрация токсичных веществ на объем жидкости.
Профилактика почек крайне важна для каждого пациента работоспособного возраста независимо от гендерной принадлежности.
Данные органы являются своеобразным фильтром организма. Через почки в течение дня проходит более 100 л крови.
Под влиянием сложных физических и химических процессов она начинает фильтроваться.
Помимо этого, на этапе фильтрации и образования мочи происходит контроль над содержанием жидкости в каждой клетке организма, выведение токсичных веществ.
Благодаря устранению чрезмерного количества жидкости регулируется АД. Следовательно, профилактические меры сбоя в работе почек имеют ключевое значение в функционировании фактически каждого внутреннего органа.
Признаки заболеваний почек
Почки являются парным органом. Выделяются патологические процессы, которые поражают одновременно 2 доли или ведут к нарушениям в строении либо функционировании такого органа.
Необходимо различать проявления заболеваний в целях своевременного начала терапии и профилактических патологий в почках, предотвращения появления неблагоприятных последствий.
Патологические процессы в почках:
- Гломерулонефрит является воспалительным процессом в клубочках и канальцах. Для него характерны болевые ощущения в голове, отечностью на лице, снижением количества отделяемой урины, расстройствами сна, апатичным состоянием, депрессиями и раздражимостью.
- Нефролитиаз представляет собой камнеобразование и формирование конкрементов в почке. Проявится кратковременными резкими болевыми ощущениями в поясничном отделе и внизу брюшной полости, тошнотой, рвотным рефлексом, тахикардией, бледностью кожного покрова.
- Нефроптоз считается опущением рассматриваемого органа. Проявляется ноющей болью в поясничном отделе, проходящими, когда пациент занимает горизонтальную позицию. Спустя определенное время добавляется такая симптоматика как рвотный рефлекс, тошнота, болевые ощущения в голове.
- Пиелонефрит представляет собой инфекционный воспалительный процесс 1 либо 2 почек. При обострении наблюдается увеличение температурных показателей до 39 градусов, становится интенсивным потоотделение, возникают болезненные ощущения в нижней части брюшной полости и поясничном отделе, урина станет мутной. При хронической форме пиелонефрита клинические проявления менее выражены, без гипертермии.
- Гидронефроз является патологическим состоянием, во время которого нарушается надлежащее мочеотхождение, она скапливается в почке. Подобное провоцирует растяжение лоханко-чашечного аппарата до разрыва.
- Поликистоз считается нарастанием кистозных образований в тканях. Сопряжен с нарушением в функционировании кишечника, гематурией в урине, зудом на кожном покрове, утратой аппетита и массы тела.
- Новообразования злокачественного и доброкачественного характера – при их формировании пациент чувствует недомогание, пересыхание слизистых, болевые ощущения в брюшной полости и спине. Утрачивается аппетит, пациент существенно теряет вес. Особых профилактических мер от рака почек нет.
Острый процесс осложняется и переходит в хроническую форму почечной патологии, профилактической мерой такого состояния станет своевременное лечение.
Патологические процессы также способны вызвать нарушения в работе почки, инвалидность, смертельный исход.
Лечение и профилактика
Терапия и профилактические меры почечных заболеваний и патологий мочевыводящих протоков проводят с учетом фактора, который спровоцировал заболевание.
При нефролитиазе крупные фракции разбиваются лазером, незначительные растворяются особыми медикаментозными средствами, далее выводятся посредством диуретических препаратов.
Для терапии прочих патологических процессов назначаются следующие средства:
- Антибактериальные препараты используются от патогенной микрофлоры, грибков, уреаплазмы. С учетом возбудителя используются фторхинолоны, макролиды, цефалоспорины, сульфаниламиды, нитрофураны.
- Противогистаминные средства выписываются в целях устранения отеков, зуда.
- Диуретики – Фуросемид, Канефрон, отвар шиповника и клюквы.
- Спазмолитические препараты – используются при болевых ощущениях, в основном Но-Шпа, Папаверин. Повышение выраженности болей считается показанием к использованию средства в уколах. Инъекции от дискомфорта в рассматриваемом органе в профилактических целях не делаются.
При надобности назначаются медикаменты, которые разжижают кровь, гормональные средства.
Специалисты предпочитают препараты растительного происхождения в профилактических и терапевтических целях.
Профилактика
Профилактические меры патологий почек и мочевыводящих протоков предполагают соблюдение здорового образа жизни, физическое напряжение, соблюдение гигиены, пересмотр рациона питания.
Лишь придерживаясь указанных правил возможно предотвратить появление неблагоприятных процессов в рассматриваемом органе.
Профилактика почечных патологий у детей
Первоначальная профилактика и лечение в детском возрасте предполагает избавление от факторов, способных вызвать формирование патологического процесса.
Нужно сделать акцент на частоте позывов мочеотделения у малыша и на оттенке мочи, чтобы своевременно выявить патологические изменения.
Тщательно поддерживать гигиену мочеполовых органов:
- ежедневно менять нательное белье;
- вовремя подмывать малыша после дефекации, до и после сна;
- использовать надлежащую технику подмывания, чтобы предотвратить занесение инфицирования из анального отверстия в мочеиспускательный канал;
- для сна и прогулки одеваются многоразовые подгузники;
- нужно приучить малыша своевременно ходить в туалет, не передерживать.
Профилактика у лиц женского пола
Женщины ввиду особенностей физиологической структуры чаще подвергаются заражению мочевыводящих протоков.
Профилактические меры функционирования почек предполагают выполнение следующих предписаний:
- исключение переохлаждения;
- контроль за массой тела, корректировка рациона питания;
- исключение случайных половых связей, использование средств контрацепции;
- обильный питьевой режим (по меньшей мере 2 л воды в течение суток);
- соблюдение гигиены органов мочеполовой системы.
В подгруппу риска по формированию патологических процессов в почках входят лица женского пола во время климакса.
Им рекомендовано в профилактических целях почечных заболеваний и патологий мочевыводящих протоков дважды в течение года проходить обследование у специалиста, употреблять гормональные средства, которые восполняют нехватку эстрогена внутри организма.
Предотвращение болезней почек у лиц мужского пола
Терапия и профилактика заболеваний почек у мужчин не характеризуется какими-либо специфическими особенностями:
- исключить переохлаждение;
- предотвратить интенсивные физические нагрузки;
- контроль массы тела;
- исключение пагубных привычек.
Часто мочевыводящие органы повреждают патогенные микроорганизмы, которые передаются при половом контакте.
Потому профилактика болезней почек у лиц мужского пола предполагает барьерные средства контрацепции и постоянные консультации профильного специалиста.
Полезное питание
Роль сбалансированного рациона в профилактических мерах почечных патологий довольно велика.
Прием в пищу конкретной продукции способен усугубить протекание патологического процесса, а также становится вспомогательным провоцирующим фактором.
Профилактическими мерами патологического процесса становится сбалансированное питание. Данные органы пропускают сквозь себя все, что съедается человеком.
Следовательно, чем больше сложной пищевой продукции принимает больной, тем труднее почкам и печени осуществлять очищение крови.
Потому корректирование рациона является эффективной профилактической мерой сбоев в работе органов мочевыделения.
Прежде всего данные меры предполагают ограничение потребления соли. Ее дневная норма не превышает 2 – 3г.
Кроме того, следует предотвратить потребление острой, маринованной и копченой пищи. Неблагоприятным образом на функционировании почек отражается продукция, которая богата холестерином. Потому нужно исключить пищу, содержащую его.
Вероятность формирования почечных заболеваний увеличивается при излишней массе тела.
Потому для предупреждения застаивания в почках крайне важны профилактические меры ожирения. Подобное необходимо учесть во время составления рациона.
Полезными для рассматриваемого органа будут разного рода овощи и фрукты, в частности земляника, тыква, перец, огурцы.
Помимо этого, нужно насытить рацион продуктами, содержащими в значительном объеме витамин А и В.
В профилактических и терапевтических мерах мочекаменного заболевания требуется уменьшить употребление мясной и рыбной продукции, концентрированных бульонов, кисломолочной продукции с повышенной жирностью, шоколадных изделий, пищи с повышенной концентрацией кальция и витамина С.
Питьевой режим
Выпивать большее количество жидкости требуется при жаре, во время активных физических нагрузок, диспепсии, повышенных температурных показателях.
Во время приема необходимого количества воды, вероятно надлежащее функционирование ферментов, очистка организма от патогенной микрофлоры и токсичных веществ.
Физическая активность
Кроме того, заболевания органов мочевыделения включают в себя гимнастические упражнения.
Различные наклоны, повороты тела помогают улучшить кровоток в органах. Специалисты советуют в данных целях по четверть часа в сутки находиться в коленно-локтевой позиции.
Профилактические меры почечных заболеваний нуждаются в общих согревающих процедурах.
Полезным будет сухое тепло сауны, вспомогательно стимулирующее очистку организма от токсичных веществ.
Существенно увеличивает оборонительные силы организма закалка холодом. Начинают с контрастного душа, далее подключается обливание, обтирание. Необходимо начать манипуляции с комфортных температурных показателей воды.
Укрепление иммунитета
Большинство воспалительных почечных болезней формируются при ослабленной работе иммунной системы.
Потому профилактические меры данных заболеваний должны в обязательном порядке включать манипуляции по улучшению иммунитета.
Как профилактические меры почечных заболеваний требуется предотвратить переохлаждение, сквозняки, продолжительное сидение на холоде.
Народная медицина
Рецепты народной терапии в профилактических мерах:
- Березовые почки, тысячелистник и толокнянка смешиваются в одинаковых пропорциях, 2 ст. л. ингредиентов заливаются 0,5 л кипятка. Готовое лекарство выпивается на протяжении дня.
- Промытый пучок петрушки заливается 1 л кипящей воды и настаиваются, пока средство не станет зеленого цвета. Средство делится на одинаковые порции и выпивается на протяжении 3 суток.
Предотвращение почечных болезней включает следование определенным предписаниям, не требующих значительных временных затрат. Они предполагают изменение образа жизни, питания и питья.
Полезное видео
На сегодняшний день заболевания почек на территории Российской Федерации имеют практически 4% населения. При этом наблюдаются негативные тенденции к увеличению данного показателя. Этому способствует ряд факторов, таких как: питание некачественными продуктами, злоупотребление алкоголем, чрезмерное употребление лекарственными средствами, плохие экологические условия, неправильной образ жизни – все это приводит к проблемам с почками как у пожилых, так и у молодых людей.
Учитывая функциональные особенности организма, симптомы почечных заболеваний чаще наблюдаются у женщин. У мужчин же такая симптоматика проявляется, как правило, в тяжелых или крайне запущенных формах, что обусловлено элементарным нежеланием представителей сильной половины человечества посещать квалифицированных специалистов.
Отвечая на вышеуказанный вопрос, важно отметить, что почки – это в первую очередь природный фильтр организма. Они ежедневно фильтруют до 60 литров крови, очищая ее от токсинов и других вредоносных веществ. В связи с этим их дисфункция может стать серьезной проблемой, а отработанные продукты жизнедеятельности человека – причиной заражения организма и даже летального исхода. Наряду с функцией очищения почки выполняют и другие важнейшие задачи, а именно:
- обеспечивают стабильный уровень давления в организме, компенсируя его перепады;
- регулируют щелочной и кислотный баланс;
- принимают непосредственное участие в синтезе эритроцитов
- секреция гормонов и т.д.
Всем известно, что человек может вести абсолютно полноценную жизнь с одной почкой, однако отказ сразу двух парных органов без специального и крайне дорогостоящего лечения станет причиной летального исхода.
Что угрожает нашим почкам?
Основная проблема, которая всегда была характерна для системы органов мочевыделения – это уязвимость даже перед самыми незначительными угрозами. Именно поэтому болезнетворные микроорганизмы в первую очередь атакуют почки. Рассмотрим же наиболее распространенные заболевания.
Мочекаменная болезнь
Может проявляться по самым разным причинам, основной и которых является перенасыщенность минеральными солями воды, которую человек употребляет длительное время. Именно поэтому врачи не рекомендуют чрезмерно увлекаться минеральными столовыми водами. Начало болезни, как правило, не сопровождается какой-либо симптоматикой, однако со временем могут появляться ноющие дискомфортные ощущения или резкие боли в области поясницы.
Пиелонефрит
Простыми словами это воспаление почек, обусловленное попаданием инфекции через кровь в один или оба парных органа. Важно отметить, что источником данного заболевания может быть воспаление легких, болезни мочевого пузыря, матки, кишечника, а также кариозный зуб. Как правило, лечение при пиелонефрите требуется длительное и системное. Очень часто случаются рецидивы.
Нефроптоз
Не самое распространенное, однако достаточно опасное заболевание, которое в простонародье часто называют синдромом «блуждающей почки». У пациента наблюдается аномальная и нехарактерная для здорового организма подвижность почек. При этом данное заболевание часто бывает не только врожденным, но и приобретенным. Во втором случае его причиной могут стать стремительное похудение, травма или тяжелая физическая работа. С антропометрической точки зрения нефроптоз может проявляться в виде поворота органа по оси или его заниженным расположением в брюшной полости. Это может приводить к достаточно тяжелым последствиям, связанными с нарушением кровообращения почек из-за перегиба сосудов.
Гидронефроз
Обычно характеризуется существенным нарушением процесса оттока мочи из почек. Среди основных причин, как правило, выделяют:
- сужение мочеточника;
- закупорка камнем;
- врожденные или приобретенные аномальные особенности организма;
- воспаление или опухоли почек;
- различные болезни органов малого таза;
- другие нарушения в организме.
Гидронефроз может привести к расширению лоханки почки или чашечки.
Почечная недостаточность
Почечная недостаточность – это частичная или полная утрата почками способности выполнять свои функции. В результате такого заболевания продукты обмена (например, мочевина и мочевая кислота) перестают выводится из организма или выводятся с недостаточной интенсивностью, причиняя вред отдельным органам и системам. Причиной развития почечной недостаточности могут стать другие почечные заболевания, сахарный диабет, лекарственные препараты, ядовитые вещества и даже подагра.
Основные принципы профилактики и лечения
В вопросах профилактики заболеваний почек большое количество существенных нюансов. В первую очередь необходимо следить за тем, что вы употребляете в качестве пищи и жидкости. Важно отдавать предпочтение еде, которая не содержит большого количества солей и специй. Любые напитки нужно готовить из качественной и чистой воды. Саму воду желательно употреблять предварительно отфильтровав. Пить жидкость нужно в достаточно больших количествах, если это не противопоказано в связи с другими заболеваниями. Полезно также пить чаи на основе мочегонных трав, шиповника или сушеных яблок.
Не стоит пренебрегать теплой одеждой в холодный период года, ведь около 50% случаев заболеваний почек связаны с переохлаждением системы органов мочевыделения. Если же переохлаждение накладывается на уже существующие проблемы, то избежать рецидива или осложнений, как правило, не удается.
Не бойтесь также обращаться к врачу, ведь своевременно оказанная медицинская помощь существенно снижает риски наступления серьезных последствий.