Как снизить глазное давление. Понижаем внутриглазное давление различными методами
Говоря о внутриглазном давлении, или ВГД, мы подразумеваем не привычное для нас артериальное давление, а напор, оказываемый внутриглазной жидкостью на оболочки глаза изнутри. Внутриглазная жидкость заполняет пустоты передней и задней камеры глаза. Она служит источником питания тканей глазного яблока, лишенных кровеносных сосудов, в нее же выделяются продукты жизнедеятельности их клеток. В норме количество продуцируемой водянистой влаги равно оттоку жидкости из глазных камер: этим обусловлено постоянство внутриглазного давления. Но иногда один из процессов нарушается, тогда развивается офтальмогипертензия – повышение ВГД. Это состояние опасно для зрения, поэтому важно знать, как быстро снять глазное давление в домашних условиях.
Офтальмогипертензия развивается по двум причинам:
- Избыточная секреция водянистой влаги;
- Замедленный отток внутриглазной жидкости.
Нарушения циркуляции питательной жидкости глаза могут иметь эпизодический и систематический характер. Если это разовый (эпизодический) случай, то опасности для зрительной функции он не несет. Возможные причины временного повышения ВГД:
- Физическое перенапряжение;
- Кашель или рвота;
- Алкогольное опьянение;
- Большое количество выпитого кофе или энергетика.
Если офтальмогипертензия стойкая, у нее есть другие, более серьезные причины возникновения:
- Аномальное строение глаза;
- Сосудистые заболевания (гипертония, вегето-сосудистая дистония);
- Атеросклероз;
- Врожденная дальнозоркость;
- Повреждение тканей глазного яблока (при травмах или хирургических вмешательствах);
- Отслоение сетчатки глаза;
- Лечение некоторыми лекарственными препаратами.
Увеличенное внутриглазное давление (или офтальмогипертензия) начинается, когда содержимое глазного яблока излишне сдавливает внешнюю оболочку глаза (склеру, роговицу, а также задние оболочки).
Если офтальмогипертензия беспокоит регулярно, офтальмолог ставит диагноз – . Это прогрессирующее заболевание, которое нельзя вылечить навсегда. Можно лишь приостановить его развитие для сохранения зрительной способности.
Чем опасна глаукома
При глаукоме развиваются стойкие нарушения процессов выработки и оттока внутриглазной жидкости, что приводит к постоянно высокому или периодически повышающемуся глазному давлению. Оно воздействует не только на роговицу, но и на глазное дно, выстланное фоточувствительными клетками, которые образуют собой сетчатую оболочку. От избыточного давления нарушается кровоснабжение сетчатки, и ее клетки испытывают кислородное голодание. Если клеточного дыхания нет в течение продолжительного времени, отдельные участки светочувствительной оболочки погибают. Это проявляется выпадением участков поля зрения и снижением его остроты. Со временем давление начинает воздействовать на зрительный нерв. И если начнут атрофироваться его клетки, то связь глазных яблок со зрительным центром головного мозга будет нарушена. В таком случае развивается необратимая слепота.
Как узнать о высоком глазном давлении
Начальная стадия развития глаукомы диагностируется редко, потому что пациент не придает значения следующим симптомам:
- Быстрое переутомление глаз;
- Легкое покраснение глазных яблок;
- Периодически беспокоящие головные боли.
- Вам больше 45 лет;
- У вас ранее выявили гипертонию;
- Вы страдаете хроническими заболеваниями почек и/или сердца.
Окулист сможет измерить давление внутри глаз. Для его определения он воспользуется одним из методов диагностики офтальмогипертензии:
Если вам уже поставили диагноз «глаукома», то вам необходимо как можно чаще измерять степень офтальмотонуса. А как определить глазное давление без специальных приборов? Для этого можно самостоятельно воспользоваться пальпационно-ориентировочным методом. Его часто применяют офтальмологи, чтобы понять, нужна ли пациенту процедура глазной тонометрии.
Техника определения офтальмотонуса в домашних условиях:
- Закройте глаза;
- Надавите на глазные яблоки пальцами;
- Оцените степень продавливания пальцев с описанием ниже.
Если пальцы слегка утоплены (глазное яблоко мягкое) – давление низкое. Если глаза упругие – давление нормальное. Если же глазное яблоко твердое и совсем не продавливается – необходимо принять меры для снижения глазного давления.
А как проверить ВГД в домашних условиях с медицинской точностью? Сделать это можно при помощи домашних бесконтактных тонометров. С ними вы можете измерять офтальмотонус в любое время и без посторонней помощи.
Медикаментозные средства для лечения глаукомы
Если у вас резко повысился офтальмотонус, то важно как можно быстрее снизить глазное давление в домашних условиях. Для этого вам помогут глазные капли, действие которых наступает уже через 10-15 минут после использования и продолжается в течение 4-5 часов. Капли нельзя выбирать самостоятельно, так как у них разный принцип действия. И если у вас внутриглазное давление связано с избыточной секрецией водянистой влаги, то лучше использовать препарат для сокращения ее производства, а не для усиления ее оттока.
Различают четыре группы капель, назначаемых при глаукоме и обеспечивающих быстрое понижение ВГД:
- Холиномиметики . Это капли, содержащие вещества, усиливающие отток внутриглазной жидкости (Пилокарпин, Ацеклидин);
- Капли, содержащие латанопрост . Принцип их действия основан также на выведении водянистой влаги из глаза (Ксалатан, Траватан);
- Бета-блокаторы . Это глазные капли, применяемые при глаукоме для сокращения секреции внутриглазной жидкости (Арутимол, Тимолол, Бетоптик);
- Комплексные препараты . Они сочетают в себе сразу два вещества: одно уменьшает секрецию внутриглазной жидкости, а другое обеспечивает ее ускоренный отток (Фотил с содежанием Пилокарпина и Тимолола).
Внимание ! Капли для лечения глаукомы содержат очень сильные вещества, дающие множество побочных эффектов. Поэтому перед тем как лечить ВГД обращайтесь к врачу, чтобы он порекомендовал вам то средство, которое будет для вас наименее опасным и наиболее эффективным. Помните, что капли, выводящие водянистую влагу, дополнительно сужают зрачки.
Понизить глазное давление в домашних условиях помогут также:
- БАДы с омега-3 . Эта кислота отлично снимает давление внутриглазной жидкости, очищает стенки кровеносных сосудов, поэтому полезна при сердечнососудистых заболеваниях.
- Гипотензивные средства . Если вы страдаете гипертонией, то бороться с глаукомой нет смысла при отсутствии лечения основной болезни.
- Средства для укрепления сердечной мышцы . Лечение глаз лучше сочетать с оздоровлением всего организма, так как все системы взаимосвязаны. Тем более, болезни сердца – это одна из причин развития глаукомы.
Совет! Чтобы уменьшить глазное давление не только пользуйтесь лекарственными средствами, но и соблюдайте диету. Исключите из рациона алкоголь, кофе и крепкий черный чай, включите больше фруктов, ягод, орехов и жирной рыбы.
Гимнастика для глаз при офтальмогипертензии
А как снизить внутриглазное давление без медикаментов? В этом помогут ежедневные упражнения для глаз. Они улучшают отток водянистой влаги, нормализуют обменные процессы и благоприятно сказывают на зрении.
Комплекс упражнений:
- Сидя перед компьютером, старайтесь моргать каждые 4 секунды, но не реже, чем раз в 20 секунд (помните, что геймеры моргают в среднем 1 раз в 2 минуты);
- Порисуйте перед собой большую цифру «8» в течение одной минуты. Затем «переверните» ее на бок и продолжайте обрисовывать еще минуту. Можете порисовать другие цифры, буквы и даже писать целые слова;
- Встаньте у окна. На нем должна быть точка, на которой вы можете сфокусироваться. Найдите за окном еще один предмет, а третий – на расстоянии 30-40 метров от окна. Теперь фокусируйте взгляд на точке на окне, затем на предмете за окном, затем на самый дальний предмет. Теперь в обратном порядке. Повторите несколько раз.
- Вытяните перед собой руку и сфокусируйтесь на кончике пальца. Приближайте и отдаляйте палец от себя, внимательно наблюдая за его передвижением в пространстве. Или просто сходите на футбол, тщательно следя за мячом.
Чтобы закрепить эффект от гимнастики, помассируйте подпечками пальцев веки, а затем сделайте контрастный душ для глаз. Для этого поочередно окунайте лицо в подготовленные ванночки: сначала в теплую, затем в холодную. Заканчивать нужно процедуру только в холодной воде.
Как понизить глазное давление средствами народной медицины
А теперь о том, как снизить глазное давление средствами народной медицины. Вот несколько рецептов:
- Настойка мокрицы . Это травянистое растение, которое любит расти на влажной почве. Соберите много травы и отожмите из нее сок, чтобы получилось ровно 500 мл. Затем возьмите 50 мл медицинского спирта и смешайте с соком. Уберите емкость с лекарством на 2-3 дня в затемненное место. Затем каждое утро и вечер выпивайте по 50 мл настойки, запивая большим количеством воды.
- Черника . Ешьте больше сырых ягод и сушите их на зиму, чтобы готовить компоты. Ежедневно употребляя чернику, вы сможете убрать внутриглазное давление и забыть о нем.
- Укроп . Семена укропа сложите в 2 маленьких мешочка из ткани и опустите в кипяток на несколько минут. Затем достаньте, остудите и приложите к глазам на 10 минут. Полезно также перед едой принимать по несколько столовых ложек укропной воды, приготовленной из 1 столовой ложки семян и 100 мл кипятка.
- Фруктово-овощной компресс . Подготовьте по 50 г огурцов, яблок и полевого щавеля. Вымойте продукты и измельчите их в блендере. Сделайте маску на глаза.
- Алоэ . Сорвите 4 листа и заварите их в стакане кипятка. Затем остудите и процедите настой. Промывайте им глаза в течение 6 недель каждые 3 часа. Спустя 2 недели сделайте перерыв в 16 дней, после чего продолжите лечить глазное давление.
Эти средства не подходят для оказания скорой помощи при повышении глазного давления. Но регулярно обращаясь к народной медицины вы сможете избежать приступов офтальмогипертензии в будущем.
Лучше думать, не как понизить глазное давление, а как не допустить его повышения. При подтвержденной глаукоме людям вредно выполнять некоторые виды работ и есть определенные продукты. Если вы будете нарушать «запреты», то непременно столкнетесь с повышением ВГД. Поэтому старайтесь соблюдать рекомендации:
- Старайтесь уменьшить время работы, при которой вам нужно фокусировать взгляд на близко расположенных предметах (чтение, письмо, компьютер, телефон);
- Спите на двух подушках, чтобы голова всегда была выше уровня тела;
- Исключите алкоголь, крепкий чай, кофе;
- Сократите до минимума потребление поваренной соли;
- Не делайте работу, при которой нужно смотреть вниз (сбор ягод, прополка грядок);
- Перейдите на правильное питание. Особое внимание уделите жирным видам рыб, орехам и ягодам.
Внутриглазное давление никогда не поднимается само по себе. Поэтому если вас регулярно беспокоит офтальмогипертензия, проверьтесь в поликлинике на предмет хронических заболеваний сердца, сосудов или почек. Борьба с симптомами глаукомы не приведет к остановке прогресса болезни, если причина ее развития не устранена.
Как снизить глазное давление? Этот вопрос часто задают люди, страдающие глаукомой.
Глазное давление способно привести сначала к прогрессированию заболевания, а после к полной слепоте.
Какое лечение глазного давления можно проводить в домашних условиях? Как нормализовать его без лекарств?
Повышенное внутриглазное давление (офтальмогипертензия) возникает, когда содержимое глазного яблока давит на внешнюю оболочку глаза (склеру, роговицу).
Глазное давление особенно чувствуется при несильном нажатии на закрытые веки пальцами. Но часто пациенты могут жаловаться на тяжесть в глазах и в открытом состоянии. Ощущение давления усиливается на фоне простуды, насморка, головной боли.
Если глазное давление повышено постоянно, может развиться глаукома. Это заболевание приводит к снижению зрения и даже слепоте. Возникновение таких проблем должно предупреждаться как можно раньше.
Норма глазного давления у мужчин и женщин составляет 8-26 миллиметров ртутного столба . Но при различных сбоях в организме может усиливаться секреция природных жидкостей глаза, происходит нарушение работы сердца и сосудов, что приводит к скачкам давления.
Также внутриглазное давление может зависеть от физических нагрузок, количества потребляемой жидкости.
Временное повышение внутриглазного давления происходит при:
- злоупотреблении алкоголем;
- употреблении кофеина;
- кашле;
- рвоте;
- поднятии тяжестей.
Причины стойкого повышенного глазного давления другие:
- переизбыток или недостаток вырабатываемой внутриглазной жидкости;
- переизбыток или недостаток дренажа внутриглазной жидкости;
- изменение анатомического строения глаза;
- наличие заболеваний сердечно-сосудистой системы;
- атеросклероз;
- наследственная дальнозоркость;
- применение некоторых лекарств;
- травмы глаза;
- операции на глазах;
- глазные заболевания (отслойка сетчатки и другие).
На ранней стадии заболевания человек может не замечать его. Тяжесть в глазах, быстрая утомляемость часто списываются на переутомление, недосып.
От повышенного глазного давления нельзя избавиться, только лишь отоспавшись. Постепенно болезнь прогрессирует и предоставляет множество неудобств.
Самые заметные признаки:
- резкое снижение зрения;
- нарушение сумеречного зрения;
- повышенная утомляемость;
- помутнение, мушки в глазах;
- учащение сильных головных болей, которые локализуются в области глаз и висков;
- покраснение глаз, висков.
Из-за долгого давления зрительный нерв атрофируется, а больной лишается зрения. Если эти симптомы беспокоят уже несколько дней, необходимо бежать к офтальмологу.
Офтальмогипертензия часто встречается у людей старше сорока лет . А как измерить глазное давление в домашних условиях?
Глаукома. Как предотвратить слепоту
Методы определения внутриглазного давления
Глазное давление можно определить разными способами:
Что делать при повышенном глазном давлении?
Лечение
Лечащий врач может порекомендовать гимнастику для глаз и прописать глазные капли . Если это необходимо, порекомендует ношение очков. Возможно, придется пересмотреть свой режим, ограничить время, проведенное за компьютером и перед телевизором.
На период терапии пациенту необходимо отказаться от занятий, которые способствуют напряжению глазных мышц: чрезмерные физические нагрузки, силовые виды спорта.
Если заболевание на начальной стадии, можно проводить лечение с помощью средств народной медицины.
Если заболевание активно прогрессирует, эффективны только кардинальные меры - хирургическое вмешательство.
Оперативное вмешательство - крайняя мера. Врачи обычно стараются назначить сначала медикаментозное лечение.
Самые распространенные препараты:
Глазное давление необходимо отслеживать всегда. Капли можно применять до десяти раз в сутки (после разрешения врача). Дозировку превышать нельзя.
Постепенно действие препарата может ослабевать, об этом нужно рассказать врачу. Постоянное использование Визина вредит глазам и не приносит положительного результата.
Врач также может назначить прием таблеток, которые устранят артериальную гипертензию или сахарный диабет. Эти заболевания способны привести к полной потере зрения.
Мочегонные препараты оттягивают лишнюю жидкость из органов и тканей . Если жидкость будет перераспределяться, глазное давление понизится.
Продукты пчеловодства и разные лечебные травы могут быть эффективны для лечения повышенного внутриглазного давления. Применение меда:
- Мед способен хорошо снимать воспаление . Нужно развести мед в кипяченой воде, смочить в растворе ватку и приложить к глазам. Поможет при развитии катаракты, конъюнктивита.
- Также в веки втирают чистый мед . Или добавляют к нему отвар из одуванчика.
Другие рецепты:
Упражнения
С врачом стоит обсудить необходимость выполнения специальных упражнений для глаз:
Что еще нужно делать при глазном давлении:
- В период лечения нужно сократить время фокусировки глаз на близкой дистанции. Т. е. следует ограничить работу за компьютером, просмотр телевизора.
- Необходимо выявить и вылечить болезнь, которая привела к повышению глазного давления.
- Нужно спать на высокой, плотной подушке.
- Ограничить употребление алкоголя, продуктов с содержанием соли, кофе, чая.
- Понизить уровень инсулина в крови. Отказаться от сахара, круп, мучных изделий.
Понизить глазное давление в домашних условиях можно в том случае, если заболевание не запущено.
Народная медицина подходит в качестве профилактики или дополнительной терапии. Проверять глаза нужно каждые полгода. Самолечение навредит здоровью глаз.
Повышенное глазное давление – это тревожный симптом, говорящий о развитии серьезного заболевания. Например, он может предвещать возникновение глаукомы. Поэтому назначать лечение должен врач. Но определенные терапевтические методы и нетрадиционные способы лечения можно проводить и в домашних условиях, конечно, после консультации офтальмолога. Так, как же снять глазное давление в домашних условиях?
Внутриглазное давление может повышаться по нескольким причинам:
- Росту давления способствует задержка жидкости внутри глаз, происходящая либо от ее излишка, либо от плохого всасывания. Жидкость давит на прилегающие ткани и приводит к снижению зоркости.
- Повышение может произойти и вследствие приема определенных фармацевтических средств. К ним относятся препараты стероидной группы и ряд антидепрессантов.
- Вызвать неприятный симптом могут механические повреждения органов зрения. Причем необязательно сразу после травмы. Недуг может проявиться и спустя несколько месяцев после повреждения.
- Воспалительные процессы в органах зрения также способны вызвать повышенное глазное давление. Полная блокировка дренажного канала приведет к глаукоме.
То, что глазное давление следует понизить, подсказывают следующие симптомы:
- резкое понижение зоркости;
- головная боль;
- болезненные ощущения и рези в глазах;
- подташнивание и даже рвота.
При появлении подобных признаков следует обратиться к офтальмологу. Он сможет определить внутриглазное давление и даст необходимые рекомендации.
Кроме того, можно приобрести особый тонометр для глаз, позволяющий снять показатели самостоятельно в домашних условиях.
Как избежать повышения давления
Если у человека есть склонность к подобному недугу, необходимо соблюдать определенные бытовые правила, чтобы не провоцировать его:
- Оборудовать постель несколькими крупными подушками, чтобы высоко держать голову во время сна.
- Обязательно делать перерывы во время чтения или работы за компьютером. Хорошо во время них выполнять гимнастику для глаз. Освещение в рабочей зоне также должно быть правильным: не ярким и не тусклым.
- Кино лучше смотреть дома. В кинотеатрах создаются такие условия трансляции, которые могут отрицательно повлиять на состояние глаз.
- Не стоит надевать тугие галстуки, шейные украшения и одежду с узким воротником. У рубашек следует расстегивать верхнюю пуговицу для улучшения кровообращения.
- Необходимо отказаться от сигарет и спиртных напитков. Кофе, сладкие лимонады и крепкий чай также повышают глазное давление и мешают нормальной циркуляции жидкости в организме.
- Соблюдайте принципы правильного питания, в осенний и весенний периоды принимайте витаминно-минеральные комплексы. В меню необходимо включать продукты, содержащие ценные для органов зрения элементы. Это черника, тыква, рябина, виноград, черная смородина, томаты, укроп, березовый сок.
- От травмоопасных видов спорта придется отказаться, особенно от тех, что связаны с наклонами, прыжками или борьбой. Но щадящая физкультура необходима. При этом недуге врачи рекомендуют пеший туризм и плавание.
- Поменьше наклонов в быту. Так, используйте для уборки швабры с длинными ручками, а утюжить вещи следует на гладильной доске, установленной на самую высокую позицию.
- Хотя бы раз в неделю делайте массаж шейно-воротниковой зоны. Можно использовать специальные массажеры.
Будьте стрессоустойчивы, оградите себя по возможности от различных раздражающих факторов. Различные методики релаксации и аутотренинга способны снизить глазное давление.
Как самостоятельно справиться с недугом
При обследовании офтальмолог должен порекомендовать вам глазные капли, позволяющие снизить критический уровень давления. Такие препараты уменьшают количество внутриглазной жидкости и улучшают ее циркуляцию. По инструкции врача их можно применять в домашних условиях.
Снять напряжение можно при помощи массажа вокруг глаз. Он стимулирует обменные процессы и препятствует застойным явлениям. Также полезно приобрести очки Сидоренко – особый прибор, оказывающий комплексное действие на органы зрения, включающее инфразвук, вакуум, фонофорез и цветоимпульс. Аппарат помогает снизить давление, но им нельзя пользоваться при остром глаукоматозном приступе.
Снизить критический показатель может и фитотерапия:
Растение | Как готовить | Как применять |
Алоэ | Отваривать листья растения примерно пять минут, процедить. | Промывать глаза четырежды в сутки на протяжении 14 дней. |
Мокрица | Отжать сок и залить качественной водкой в пропорции 10:1. | Выпивать по маленькой рюмочке дважды в день. |
Ряска | Измельчить и залить спиртом (на большую ложку сырья понадобится 250 мл спирта). Оставить на неделю в темноте и тщательно отфильтровать. | Использовать для примочек, которые нужно прикладывать к векам дважды в сутки на протяжении двух недель. |
Крапива, ландыш | Смесь из половины стакана крапивы и маленькой ложки ландышевых лепестков настаивать ночь, добавив немного воды. | Накладывать на веки как компресс. |
Укроп, анис, кориандр | Взять в равных долях, смешать, залить водой (количество – по желанию) и настоять в темноте 30 минут. Отфильтровать. | Выпивать по полчашки три раза в день. |
Анис, тмин, укроп | 30 граммов смеси в равных пропорциях настаивать в горячей воде (200 мл) в течение 120 минут, фильтруют. | В качестве десятиминутных примочек на веки. |
Золотой ус | В свежевыжатый сок долить равное количество теплой воды. | Для компрессов на веки (можно делать три раза в день в течение месяца). |
Чистотел | Сделать смесь из свежевыжатого сока и меда, на медленном огне нагревать до загустения. Охладить. | Примочки на веки нужно прикладывать тогда, когда требуется снизить глазное давление быстро. |
Помидоры | Отжать сок из свежих плодов. | Пить по полстакана каждый день. |
Имбирь, ламинария, ряска, пустырник. | Измельчить корень до порошкообразного состояния. Добавить пятьдесят граммов ламинарии, а пустырника и ряски – в два раза больше. Залить кипятком (половина литра) | Пить по маленькой рюмке накануне завтрака, обеда и ужина. |
Чтобы понизить глазное давление, полезно пить витаминные чаи на основе листьев смородины или ягод рябины, черники.
Глазная гипертензия - одно из самых распространенных заболеваний органов зрения. Причиной его возникновения становится повышение давления внутриглазной жидкости (внутриглазное давление). Глазная гипертензия может повлечь за собой глаукому и даже стойкую утрату зрения, поэтому крайне важно вовремя начать лечение. Высокое внутриглазное давление или глазная гипертензия не имеет симптомов, ее можно диагностировать только при посещении окулиста. Обычно для снижения внутриглазного давления прописывают глазные капли, но, к сожалению, они помогают далеко не всем.
Шаги
Изменение рациона питания и образа жизни
- Для решения этой проблемы пациентам рекомендуется не употреблять в пищу некоторые продукты, провоцирующие резкое повышение уровня инсулина. К ним относятся: сахар, крупы (цельные и органические), хлеб, макароны, рис, каши и картофель.
-
Регулярные физические упражнения. Регулярные занятия физкультурой (аэробика, бег трусцой, ходьба быстрым шагом, езда на велосипеде и силовые упражнения) помогают снизить уровень инсулина в организме, тем самым предотвращая возникновение глазной гипертензии.
- Инсулин - это гормон, который доставляет кровяной сахар (глюкозу) в клетки организма, где он выступает в роли источника энергии. Если израсходовать эту энергию посредством физических нагрузок, то уровень глюкозы в крови снизится вместе с инсулином. При низком уровне инсулина гиперстимуляции симпатического глазного нерва не происходит. Это значит, что глазное давление остается в норме.
- Уделяйте занятиям физкультурой не менее 30 минут в день от трех до пяти дней в неделю.
-
Прием омега-3 полиненасыщенных жирных кислот. Докозагексаеновая кислота (ДГА) - это вид омега-3 жирных кислот, способствующий поддержанию здоровья сетчатки и предотвращающий повышение внутриглазного давления.
Продукты, содержащие лютеин и зеаксантин. Лютеин и зеаксантин являются каротиноидами и действуют как антиоксиданты, защищая организм от свободных радикалов. Последние ослабляют иммунную систему, что может являться причиной инфекции и повреждения зрительных нервов.
- Лютеин и зеаксантин также способствуют снижению глазного давления, уменьшая окислительные повреждения вокруг зрительного нерва. Это очень важно, поскольку любые повреждения зрительного нерва повышают глазное давление.
- Отличными источниками лютеина и зеаксантина являются такие продукты, как шпинат, листовая и брюссельская капуста, брокколи и желтки сырых яиц. Попробуйте ежедневно использовать хотя бы один из этих продуктов в вашем основном блюде.
-
Избегайте трансжиров. Как уже было сказано выше, омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты помогают снизить внутриглазное давление. Но продукты, обладающие высоким содержанием трансжиров, мешают правильному функционированию омега-3 жирных кислот, что может вызвать повышение глазного давления.
Антиоксиданты. Темные ягоды вроде голубики, ежевики и черники положительно влияют на общее состояние глаз, поскольку они укрепляют капилляры, передающие питательные вещества в глазные нервы и мышцы. Это связано с тем, что темные ягоды содержат антиоксиданты, которые укрепляют кровеносные сосуды. Так вы снизите риск кровотечений и повреждения кровеносных сосудов.
Оперативное вмешательство
-
Осознание необходимости операции. Не проходящее высокое давление может повредить глазной нерв и привести к возникновению глаукомы. Со временем глаукома приводит к потере зрения. Обычно в лечении глаукомы применяют глазные капли и пероральные средства. Если такое лечение не срабатывает, то для снижения глазного давления потребуется оперативное вмешательство.
- Лечение глаукомы хирургическим путем помогает улучшить движение жидкости внутри глаз, что способствует снижению давления. Иногда одной операции может оказаться недостаточно для полного устранения повышенного давления и глаукомы. В такой ситуации может потребоваться дополнительное вмешательство.
- Существует несколько разновидностей операций по лечению глаукомы, они зависят от тяжести вашего состояния.
-
Дренажные имплантаты. Дренажные имплантаты используются для лечения повышенного глазного давления у детей и лиц с поздней стадией глаукомы. Во время операции в глаз вставляют небольшую трубку, облегчающую отток жидкости. Правильный отток жидкости способствует нормальному глазному давлению.
Лазерная хирургия. Трабекулопластика - это разновидность лазерной хирургии, когда с помощью мощного лазерного луча выполняется открытие заблокированных дренажных каналов глаз для выхода лишней жидкости. После операции требуется периодически проверять глазное давление, чтобы удостовериться в успешности процедуры.
- Еще одним видом лазерной хирургии является иридотомия. Ее применяют в случаях с очень узкими углами передней камеры глаза. Во время операции в верхней части радужной оболочки глаза выполняется небольшое отверстие, необходимое для отвода жидкости.
- Если лазерная иридотомия не приносит ожидаемого результата, то может потребоваться периферическая иридотомия. Это удаление небольшой части радужки для улучшения оттока жидкости. Такие операции проводят достаточно редко.
-
Фильтрационная хирургия. Трабекулэктомию используют в качестве последнего средства при лечении повышенного глазного давления, если глазные капли и лазерное вмешательство не возымели должного эффекта.
- Во время такой операции хирург выполняет отверстие в склере (глазной белок) и удаляет небольшое количество ткани у основания роговицы. Благодаря этому становится возможным беспрепятственный отток жидкости и последующее снижение внутриглазного давления.
- Операцию выполняют на одном глазу, а если потребуется, то через несколько недель ее повторяют на втором. После такого хирургического вмешательства может потребоваться дополнительное лечение, поскольку отверстие может засориться или закрыться.
Упражнения для расслабления глаз
-
Моргайте каждые 3–4 секунды. Во время работы за компьютером, просмотра телевизора или играя в видеоигры, люди начинают моргать реже. Это приводит к перенапряжению глаз.
- Чтобы расслабить и освежить глаза, выполните сознательное усилие, чтобы моргать каждые 3–4 секунды хотя бы в течение двух минут. Если нужно, то можете засекать время по часам.
- Так вы снизите давление на глаза и они снова будут готовы обрабатывать новую информацию.
-
Закройте глаз ладонью. Это позволит вам расслабить глаз и ум, снять напряжение и свободно моргать.
- Закройте правый глаз правой рукой, чтобы пальцы оказались на лбу, а основание ладони - на скуле. Не нужно прикладывать усилие.
- Не убирайте руку 30–60 секунд, при этом свободно моргайте. Затем откройте правый глаз и повторите процедуру для левого глаза.
-
Описывайте глазами воображаемую восьмерку. Такое упражнение поможет укрепить и повысить гибкость глазных мышц, что снизит склонность к травмам и повышению давления.
- Представьте на стене перед вами большую цифру 8, перевернутую набок. Не двигая головы, обведите глазами эту восьмерку. Повторяйте упражнение одну-две минуты.
- Если вам сложно представить перевернутую набок восьмерку, то можете написать эту цифру на большом листе бумаги и закрепить его на стене.
-
Фокусируйтесь на близких и отдаленных объектах. Такое упражнение способствует укреплению глазных мышц и улучшает зрение.
- Найдите спокойное место, где ничто не будет вас отвлекать. Держите большой палец перед собой на расстоянии 25 см и сосредоточьтесь на нем.
- Сфокусируйтесь на вашем большом пальце в течение 5–10 секунд, а затем переключитесь на другой объект на расстоянии 3–6 метров от вас. Поочередно переключайте внимание с большого пальца на удаленный объект и обратно в течение одной-двух минут.
-
Масштабирование. Это упражнение улучшает навыки фокусировки и помогает укрепить глазные мышцы.
- Вытяните перед собой руку и выставьте вверх большой палец. Обоими глазами сфокусируйтесь на большом пальце, а затем начните медленно приближать палец к себе, пока он не окажется примерно в 8 см от вашего лица.
- Затем снова отдаляйте большой палец от лица, при этом не отрывайте от него глаз. Упражнение выполняется в течение одной-двух минут.
-
Попробуйте терапию методом биологической обратной связи (нейротерапию, БОС-терапию). Этот метод также может помочь снизить внутриглазное давление. Суть БОС-терапии в том, что вы учитесь контролировать процессы, происходящие в организме, в частности, сердечный ритм, кровяное давление и температуру тела. Во время сеансов врач научит вас правильным приемам, и в дальнейшем вы сможете практиковать их самостоятельно.
Что такое глазная гипертензия
- Тонометрия . Данная процедура подразумевает измерение внутриглазного давления обоих глаз и проверяет его на соответствие норме. Для определения давления выполняется анестезия глаза, после чего вводится оранжевый краситель.
- Результат в 21 мм рт. ст. или выше обычно свидетельствует о наличии глазной гипертензии. Однако на результат могут влиять и другие причины, среди которых травмы головы и глаз или скопление крови за роговицей.
- Тонометрия воздушной струей . Во время процедуры пациент должен смотреть прямо в аппарат, пока специалист светит ему в глаза. Затем специальный аппарат направляет короткую воздушную струю прямо в глаз. Устройство считывает давление путем оценки изменений отражения света при воздействии на глаз воздушного потока.
Выявление высокого глазного давления. Повышенное глазное давление (в медицине - глазная гипертензия) сложно поддается диагностике, поскольку не имеет каких-либо видимых симптомов вроде покраснения глаз или болевых ощущений. Для выявления недостаточно одного внешнего осмотра, поэтому вам нужно будет показаться окулисту. При диагностике глазной гипертензии врачи используют комплексный подход.
-
-
Причины высокого глазного давления. Глазная гипертензия обуславливается старением и рядом других причин, среди которых выделяют следующее:
Изучите факторы риска глазной гипертензии. Глазное давление может повыситься у любого человека, но исследования подтверждают, что в зоне особого риска находятся следующие группы населения:
Снижение уровня инсулина в организме. Лица, страдающие от таких заболеваний, как ожирение, диабет и высокое кровяное давление, часто становятся менее восприимчивыми к инсулину, в результате чего организм начинает вырабатывать больше инсулина. Именно высокий уровень инсулина связывают с повышением глазного давления.
Предупреждения
- Некоторые виды рыб, которые рекомендуют употреблять в пищу для повышения уровня омега-3 жирных кислот, содержат небольшое количество ртути, но при ограниченном употреблении они не причинят вам никакого вреда. Особые меры предосторожности следует принимать лишь беременным женщинам или тем, кто пытается забеременеть. Таким лицам лучше не употреблять в пищу королевскую макрель, кафельника, меч-рыбу и акулье мясо.
- Если вы уже используйте глазные капли для снижения глазного давления, не прерывайте лечение, не обсудив это с офтальмологом.
источников
- http://www.allaboutvision.com/conditions/hypertension.htm
- http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3354923/
- https://umm.edu/health/medical/altmed/supplement/docosahexaenoic-acid-dha
- http://www.iovs.org/content/48/2/756.long
Офтальмологический недуг сначала приводит к головным болям, ухудшению остроты зрения, а затем и к слепоте. Поэтому важно контролировать глазное давление и снижать его при необходимости. Как правильно это сделать в домашних условиях?
Медикаментозные средства для решения проблемы
Снижают давление внутри глаза эффективные терапевтические методики и лекарства. Однако самостоятельно их применять нельзя, только после обследования. Назначать лечение должен офтальмолог. Он выяснит тип глаукомы, подберет нужные лекарственные средства. Все они делятся на три вида:
- Препараты, нормализующие циркуляцию внутриглазной жидкости. Чаще всего глазные врачи для этого назначают капли. Они стимулируют отток жидкости из тканей зрительного аппарата. Также капли обеспечивают глаза питательными веществами, что при глаукоме очень важно.
- Средства, снижающие выработку глазной жидкости.
- Препараты, которые открывают альтернативные пути для оттока жидкости.
Иногда офтальмологи для нормализации внутриглазного давления применяют лазерную терапию. Это может быть иридоэктомия (стимуляция циркуляции жидкости внутри глаза) или трабекулопластика (создание новых путей для ее выделения).
Снижение давления народными методами
Многие люди прибегают к рецептам народных врачевателей для решения проблемы.
Помочь могут крапива и побеги дикой груши. На их основе готовят настои и употребляют внутрь (2 столовых ложки сухого сырья на стакан кипятка). Принимать их нужно перед каждой трапезой по 100 граммов.
Еще один способ снижения давления внутри глаза - употребление специального травяного сбора. Необходимо взять по 10 граммов плодов аниса, семян укропа и кориандра. Все это заливается полулитром кипятка на 30 минут. Затем целебную жидкость надо процедить и пить ежедневно по 100 мл три раза в день перед каждым приемом пищи.
Снижает внутриглазное давление и местная терапия. Для этого применяются сок ряски или чистотела. Чайная ложечка сырья разводится в 100 граммах кипяченой воды, в жидкости смачиваются ватные диски и на 5 минут прикладываются к глазам. Можно дважды в день закапывать глаза соком репчатого лука, разведенным наполовину с медом.
Отлично зарекомендовал себя в борьбе с высоким глазным давлением золотой ус. Его сок надо разбавлять наполовину с кипяченой водой и применять в виде капель. Закапывать глаза следует утром и вечером, применяя по 2 капли лечебного народного средства.
Отвар из листьев столетника - еще одно эффективное средство против глаукомы. Возьмите три листка лекарственного растения, помойте, измельчите. Залейте стаканом воды и на небольшом огне потомите 3-4 минуты. Накройте крышкой. Пусть настоится 40 минут. Затем все фильтруется и отжимается. На основе жидкости делают примочки. Процедуры с алоэ сопровождаются небольшим дискомфортом. Однако это нормальное явление, необходимо потерпеть.
Чтобы лечение внутриглазного давления было эффективным, пациентам следует придерживаться таких советов офтальмологов:
- Спать на высоких подушках: голова должна быть выше туловища.
- Если ваша работа связана с длительным напряжением глаз, позаботьтесь о хорошем освещении помещения.
- Выполняйте специальную глазную гимнастику регулярно.
- Не носите одежду с тугими воротниками. Она нарушает отток крови, которая идет от вен головы.
- При выполнении домашней физической работы тело вниз не наклоняйте. Голова не должна находится ниже уровня пояса.
- Ограничьте тяжелые физические нагрузки.
- Купите глазной тонометр. Он позволит контролировать давление в любое удобное для вас время.
- Избавляйтесь от вредных привычек. Курение и спиртное провоцируют нарушение кровообращения в зрительном аппарате.
- До минимума ограничьте употребление соли и кофе.
- Обогатите рацион черникой , морковью, виноградом, смородиной, рябиной, тыквой - они насыщены витаминами С и А.
- Постарайтесь избегать эмоциональных перегрузок.
- Периодически выполняйте массаж закрытых глаз указательными пальцами круговыми движениями.